Pe fondul stresului extrem și al unui flux nesfârșit de vești proaste, putem reduce daunele dacă rămânem conectați.

Când iubitul nostru câine a avut cancer, am făcut tot ce am putut pentru a-l ajuta să se simtă confortabil până la sfârșitul vieții sale. Deoarece Rottweilers sunt atât de puternici, necesită o mulțime de medicamente pentru durere, așa că, în esență, a trebuit să-i oferim ceea ce părea a fi tranchilizante de cal.

În timp ce îl îngrijeam cu toții, fiicele mele erau însărcinate să-i dea medicamentele sale zilnice. Într-o zi, fetele au dispărut și, când i-am luat mâna de medicamente, m-am gândit: „Când mi-am luat ultima oară lucrurile?” Așadar, mi-am adunat toate vitaminele, am luat un pahar cu apă și mi-am scăpat pastilele. Apoi m-am întors și m-am uitat la tejghea, iar vitaminele mele stăteau acolo. În acel moment, mi-am dat seama că tocmai mi-am luat toate medicamentele Rottweiler.

Am stat acolo un minut și am decis să chem veterinarul. Tehnicianul veterinar de gardă nu a fost deosebit de liniștitor, așa că am apelat la controlul otrăvurilor. (Atenție, nu am fost nevoit să apelez niciodată la controlul otrăvurilor. Nu pentru copiii mei sau pentru copiii care îmi sunt îngrijiți. Dar acolo eram, stând în bucătăria mea, apelând singur la controlul otrăvurilor.) Când farmacistul a răspuns la telefon , Am spus, „Tocmai am făcut cel mai prost lucru vreodată” și am continuat să descriu exact ce s-a întâmplat. A existat o pauză semnificativă și apoi din gura ei a ieșit: „Acest lucru se întâmplă toate timpul."

Poate că ați avut unul dintre acele momente în care știți că ceea ce spune persoana care încearcă să vă consoleze nu este cu adevărat adevărat. Cred că putem fi de acord, acest lucru nu se întâmplă tot timpul: femeile în vârstă de 47 de ani nu apelează la controlul otrăvurilor, deoarece sunt atât de deconectate de ele și de împrejurimile lor imediate încât și-au luat medicamentele Rottweiler. Dar în acel moment, nu mi-a păsat, pentru că a fost atât de liniștitor în mod masiv, doar ca cineva cu acea prezență să-mi poată aminti că nu eram singur. 

Experimentarea deconectării sociale și personale

Raport după raport documentează cum - în ciuda mai multor tehnologii care vizează conectarea oamenilor, ideilor și informațiilor - oamenii de toate vârstele continuă să experimenteze o deconectare socială și personală tot mai mare. De ce? Ei bine, corpul, mintea și spiritul nostru pot ține pasul cu atâtea. Când suntem supraîncărcați, ne putem deconecta, deoarece totul este prea mult sau simte că este prea mult.

Deconectarea de la sinele nostru și de împrejurimile noastre imediate ar fi putut fi o strategie conștientă sau inconștientă din acea zi care ne-a ajutat să trecem. Dar dacă nu tindem la aceste circumstanțe, trecute și prezente, și dacă nu ne perfecționăm în mod constant capacitatea de a rămâne conectați la noi înșine, chiar și în mijlocul a ceea ce se poate simți de nesuportat, ne putem deconecta în mod inconștient sau conștient. Iar deconectarea de la noi înșine se poate strecura treptat, pe furiș, din cauza a ceea ce alegem să ne expunem sau la care se întâmplă să fim expuși.

Am vorbit cu un tânăr de 18 ani în urma unui atac terorist și, când am întrebat cum se descurcă, mi-a răspuns: „Încerc să nu mă gândesc prea mult la asta. Cel puțin chiar acum. Dacă aș face, totul ar fi prea mult. ” Această conștiință de sine este un dar. Deși este adevărat că există momente în care câștigarea unei distanțe mici (chiar și de la noi înșine) poate fi utilă, este esențial să aducem o conștientizare tenace acestor momente, cu intenția de a ne reconecta complet și preventiv imediat ce suntem in stare.

- Nu vreau să fiu prezent.

Cum arată asta? Când suntem deconectați și nu suntem deliberați, suntem adesea amorțiți. Verificăm, suntem detașați. Trecem prin mișcări și suntem mai înclinați să acționăm cu lipsă de integritate. A ne aduce la îndeplinire prezența noastră deplină poate avea consecințe dăunătoare pentru noi și poate avea un impact imens asupra interacțiunilor și relațiilor noastre cu ceilalți.

Din fericire, când practicăm prezența - conștient - putem liniști copleșirea. Un prieten de-al meu care este avocat pentru o importantă companie americană de tehnologie din China a spus după moartea mamei sale: „Prezent ?! Nu vreau să fiu prezent! Vreau să fiu cel mai îndepărtat lucru din prezent. Orice altceva decât prezent. ” Dar atunci când ne clătinăm, judecăm, manipulăm sau ne deconectăm de ceea ce se simte intolerabil, pierdem ocazia de a metaboliza disconfortul și de a-l transforma.

Putem aspira să rămânem angajați cu gândurile și sentimentele noastre și să nu fim lăsați de turbulența interioară. Desigur, o parte din proces este recunoașterea și recunoașterea locurilor și momentelor din viața noastră când nu suntem conectați ...

De ce contează dacă suntem deconectați?

O parte din motivul pentru care ne pasă să fim atenți dacă suntem deconectați este că, atunci când suntem deconectați, nu putem măsura în mod fiabil dacă facem rău. Un muncitor rezidențial pentru corecții juvenile mi-a spus: „Toți copiii spun, inclusiv pe ai mei, că sunt ca omul de tablă. Nu am inimă. ”

De nenumărate ori, văd că secvența răului începe și poate fi întreruptă în noi. Chiar dacă încercăm să ne prezentăm și să acționăm bine de către ceilalți, să avem grijă de ceilalți, tindem la probleme mici și mari la nivel local și în lume, atât de des abilitatea noastră de a face acest lucru și tindem la tensiunea arterială și să fim atenți în ceea ce privește stările noastre de spirit și, în general, tratează bine corpul nostru ... cade de-a lungul drumului. Următorul pas: răul apare în relațiile noastre intime, fie cu membrii familiei sau cu prietenii. După cum a afirmat autorul și profesorul de drept Sheryll Cashin, „Există consecințe pentru copiii activiștilor”.

În cele din urmă, de multe ori apare răul în sinele nostru mai public. De nenumărate ori aflăm că absolut nu putem apărea și că putem ajuta la repararea lumii de acolo, permițând în același timp rău aici. În momentul în care suntem șmecherii absolut la școală sau colegii de serviciu evită cu orice preț, s-au întâmplat deja mult rău mult mai aproape de casă.

O altă consecință semnificativă a deconectării este că nu vom putea aduce calitatea prezenței noastre. Acest lucru contează în momente minuscule de zi cu zi, precum și în momente rare, epice. De nenumărate ori în viață, aflăm că, chiar și atunci când nu putem afecta rezultatul unei situații date, prezența noastră poate însemna diferența dintre crearea de rău sau escaladarea suferinței sau schimbarea ușoară sau transformarea absolut a ceea ce se desfășoară. Uneori, capacitatea noastră de a fi prezenți este, literalmente, tot ceea ce avem.

Când deconectat duce la a fi amorțit

Când suntem deconectați și nu suntem deliberați, suntem adesea amorțiți.

Știi despre ce vorbesc, da? Poate că v-ați aflat într-o situație vulnerabilă, când chiar dacă rezultatul final nu putea și nu s-ar schimba - suspendarea școlii urma să rămână suspendarea școlii, executarea silită a casei urma să rămână executarea silită, diagnosticul avea să rămâneți diagnosticul - cealaltă ființă umană implicată în accesul la resurse, informații sau autoritate (șeful școlii sau contabilul sau medicul) a putut să fie prezentă, să facă contact vizual și să vă trateze cu demnitate. Abilitatea acelei persoane de a depune mărturie cu calm a avut un impact enorm în ceea ce privește minimizarea suferinței și schimbarea unei experiențe care ar fi putut provoca rău uneia dintre dificultăți.

O prietenă de familie în vârstă de 17 ani mi-a amintit cât de profund contează acest lucru atunci când a descris cât de izolată s-a simțit în societate în general, în ciuda faptului că a fost înconjurată de mulți oameni dragi. În primul an de liceu, a pierdut un prieten drag din cauza sinuciderii. Aproape un an mai târziu, tatăl ei și-a luat viața. A trecut prin zile pline de traume, dar liceul i-a cerut totuși atenție și slujba ei încă spera la întoarcerea ei.

„Cu toții avem de-a face acum cu lucruri pe care copiii de vârsta noastră nu ar trebui să le treacă niciodată, dar le facem cu toții. Există aceste lucruri în viață cu care trebuie să te lupți - și apoi, o lună mai târziu, te aștepți să iei SAT. Cred că mulți oameni sunt capabili să fie simpatici, dar nu empatici. Există atât de multe avioane diferite pe care operați, care nici măcar nu se conectează. Parcă nici măcar nu poți înțelege că toate aparțin aceleiași lumi. ”

Am văzut în multe ocazii cum mediile de lucru unice pot fi favorabile pentru încurajarea celor mai buni sau mai răi angajați. Este evident că, de exemplu, lucrătorii centrelor de telefonie aeriană, agenții TSA, securitatea aeroportului, însoțitorii de zbor și alții din industria turismului se numără printre cei care sunt adesea extrem de copleșiți de stresul muncii lor. Dar pentru Jay Ward, prezența lucrătorilor din industria aeriană a avut un impact semnificativ și de lungă durată în primele câteva ore critice de după uciderea fratelui său. [Adam Ward a fost un fotoreporter care a fost împușcat în timp ce susținea un interviu de televiziune în direct.] În acea zi, angajat după angajat și-a adus prezența.

Când practicăm prezența - conștienți - putem liniști copleșirea.

În timpul apelului, când a aflat de moartea lui Adam, deși nu a putut distinge prea mult de la părinții săi complet descurajați, a auzit în mod clar rugămințile lor de „Te rog să vii acasă imediat. Vă rog." Jay și sora lui locuiau în diferite orașe - ambele din toată țara, de la părinții lor - dar când un prieten a contactat companiile aeriene în numele lui Jay, personalul de serviciu în ziua aceea a făcut tot ce le stătea în putință pentru a ajuta. Locurile pe zboruri erau asigurate astfel încât Jay și sora lui să se poată întâlni pe primul zbor de legătură posibil.

Escortele companiilor aeriene i-au întâlnit pe aeroport, i-au condus prin securitate și i-au dus într-o cameră unde puteau aștepta înainte de îmbarcare. Zboruri anulate și conexiuni ratate mai târziu, fiecare companie aeriană și reprezentantul aeroportului au făcut tot ce au putut pentru a le deplasa fără probleme prin diferite aeroporturi - deasupra asfalturilor și prin concursuri - tot încercând să le ecraneze de pe nenumăratele ecrane de televiziune din fiecare aeroport care raportau despre și reluarea filmării de mai multe ori.

La ultimul picior spre casa părinților, avionul a fost umplut de jurnaliști și reporteri care călătoreau atât pentru a acoperi povestea, cât și pentru a-i respecta tovarășii căzuți. Însoțitoarele de zbor au vegheat asupra lui Jay și a surorii sale pentru a se asigura că nu va exista contact nedorit și i-au predat celor dragi care așteaptă la aeroportul lor de acasă.

Jay mi-a împărtășit povești despre mulți, mulți oameni care l-au ajutat pe el și familia lui să supraviețuiască acestei pierderi. Dar există ceva deosebit de mișcător în modul în care vorbește despre fiecare dintre acei străini din industria companiilor aeriene. Poate pentru că nu erau prieteni din copilărie, pastorul familiei, vecinii sau comunitatea lor actuală. Poate pentru că fiecare dintre acei oameni - care i-au ajutat pe Jay și sora lui să traverseze țara cât mai repede posibil într-o zi imposibil de sfâșietoare - se bazau pur și simplu pe sentimentul lor de umanitate. Nu a existat nici o dezbatere care să distragă atenția asupra armelor sau discuții despre siguranța la locul de muncă sau orice altceva. Persoană după persoană era înrădăcinată în capacitatea lor de a-și aduce prezența în favoarea celor care sufereau, acționând astfel cu o decență acută și onorând demnitatea unei familii.

De ani de zile după o perioadă grea, putem reflecta la modul în care s-au desfășurat evenimentele și, uneori, ceea ce ne amintim cel mai mult este o persoană care a făcut o astfel de diferență în acel moment, în bine sau în rău. Indiferent dacă avem roluri formale sau informale, fiecare dintre noi are nenumărate oportunități de-a lungul zilelor noastre de a aduce această calitate a prezenței. Avem capacitatea de a fi această prezență pentru oamenii pe care îi întâlnim în viața noastră.

Acest extras din Epoca copleșirii: strategii pentru transportul lung de Laura van Dernoot Lipsky este retipărit cu permisiunea de la Editori Berrett-Koehler.

Acest articol a apărut inițial pe DA! Revistă

Despre autor

Laura van Dernoot Lipsky este directorul fondator al The Trauma Stewardship Institute și autor al best-seller-ului Trauma Stewardship. Pionieră în domeniul expunerii la traume și activistă pentru justiția socială și economică, a lucrat cu comunități din întreaga lume de mai bine de trei decenii. A ei TED Discuție a fost unul dintre primii care au fost livrați într-un centru corecțional pentru femei.

Cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon