Răsfoiam un catalog. Ochii mei au fost atrași de o placă mare pe care ai putea să o cumperi pentru a o pune peste canapea. Cu litere mari se scria: ESTE TOT BUN. Sângele meu a început să fiarbă. Nu este totul bun! 

Există o suferință extraordinară în lume. Atât de mulți dintre noi trebuie să suportăm povara atât de mult. Există bombardamente și foamete, disponibilizări și abuzuri, sărăcie intratabilă și violență fără sens. Am aflat recent că copiii de până la doisprezece ani se taie pe tot corpul lor pentru a crea cicatrici în ceea ce este descris ca fiind ultima modă adolescentă. Chiar ieri am auzit de două tinere a căror mamă și tată sunt ambele în spital cu cancer terminal.

Trebuie să îți ascunzi capul în nisip pentru a fi fericit?

A experimenta fericirea în viața noastră de zi cu zi nu înseamnă să ne ascundem capul în nisip. Nu este vorba să te simți absolut minunat toată ziua de-a lungul vieții. Suntem meniți să ne simțim atât de rău, cât și de bine - partea din creierul nostru care experimentează frică, îngrijorare, durere și furie este acolo pentru a ne proteja de pericol și a ne stimula în acțiune. Când o mașină care depășește viteza pe tine, nu este prea inteligent să te gândești: „Nu este bine?” Mai degrabă, simți frică și ieși dracului din cale.

Cred că ceea ce este fericit este să ai o bază de mulțumire și bunăstare la care te întorci când se termină criza imediată, mai degrabă decât să fii blocat de furie, îngrijorare sau frică cronică. Este vorba de a observa ceea ce vă puteți bucura și aprecia despre restul vieții, chiar dacă vă confruntați cu provocările. Este vorba despre a te simți împuterniciți să întreprinzi acțiuni care, sperăm, vor îmbunătăți situația și te vei distra pe parcurs. Este vorba despre crearea posibilităților maxime de sens sau bucurie în mijlocul lucrului cumplit.

Fericirea nu necesită negare

Atât de mulți dintre noi ne oprim din fericirea pe care am putea-o experimenta moment în moment, deoarece credem că înseamnă că trebuie să ne negăm propria durere sau cea a lumii. Nu este adevărat. Nefericirea este deseori un semnal important pentru o schimbare de vreun fel. De aceea este corect să nu te simți fericit tot timpul. Dar odată ce primiți mesajul, aveți de ales - să vă concentrați în continuare asupra mizeriei sau să întreprindeți acțiunile pe care le puteți face pentru a spori mulțumirea și bunăstarea în voi și în ceilalți.

Așa au făcut aceste două surori. Ambii au fost logodiți să se căsătorească și, când au aflat că părinții lor mor, au decis să organizeze o nuntă dublă la spital, astfel încât mama și tatăl lor să poată participa. Asistentele au ajutat la decorarea podelei într-un motiv de nuntă și ceremonia a fost plină de lacrimi de bucurie, precum și de tristețe.

Acesta este curajul spiritual - dorința de a alege să fim fericiți în fața durerii sau furiei fără a nega sau reprima sentimentele noastre dureroase. Este ceea ce Alfred Adler a vrut să spună când a spus: „Există un curaj al fericirii, precum și un curaj al durerii”. Nu ar trebui să te simți fericit tot timpul - dar ești suficient de curajos să te simți cât de fericit poți?

Amintiți-vă, aveți întotdeauna alegeri

„Dacă alegeți să nu decideți ...
tot ai făcut o alegere! ”
                                          -neil peart

Martha mă plângea că este nemulțumită, pentru că „a trebuit” să-și urmeze soțul prin țară de la o slujbă la alta în ultimii douăzeci de ani. Am întrebat: „Te-a legat și te-a aruncat în mașină? Te-a închis în casă ca să nu poți scăpa? Ați ales să plecați - de fiecare dată ați ales să rămâneți în relația voastră, mai degrabă decât să plecați de unul singur. ”

I-a trebuit mult timp să creadă că alegerea a fost a ei de fiecare dată. Dar, în cele din urmă, a luat ideea când i-am pus următoarea întrebare: „Cum s-ar schimba credința ta dacă ai privi deciziile tale ca o alegere pentru dragoste, mai degrabă decât ca ceva care s-a întâmplat împotriva voinței tale?”

„Ei bine”, a răspuns ea, „cred că aș fi fost mai fericit pe parcurs.”

Până în acel moment, Martha era căsătorită cu sentimentul de victimă a circumstanțelor sale, iar oamenii care se simt victime sunt rareori fericiți. Crezându-se a fi simple pioni în jocul vieții, ei acordă atenție doar limitărilor și greutăților oricărei situații date și se simt nenorociți și disperați.

Adevărul este că avem întotdeauna alegeri, doar dacă alegem sensul pe care îl facem din circumstanțele în care ne aflăm. Și cu cât ne experimentăm mai mult libertatea de alegere, cu atât viețile noastre sunt mai fericite.

Experimentarea unei libertăți interioare de gândire

Persoana care a scris cel mai profund pe această temă este Viktor Frankl. Timp de cinci ani, Frankl a fost închis la Auschwitz și în alte lagăre de concentrare. El a observat că cei care au supraviețuit nu au fost neapărat mai puternici decât alții, ci cei care au experimentat o libertate interioară de gândire - recunoscând că naziștii își pot controla corpurile, dar nu mintea.

Într-una din cele mai faimoase pasaje ale cărții, el a scris: „Totul poate fi luat de la un om, în afară de ultima libertate a omului, dreptul de a-și alege atitudinea într-un anumit set de circumstanțe - dreptul de a-și alege propria cale”.

Cei mai mulți dintre noi care citim această carte nu suntem în astfel de circumstanțe extreme și, prin urmare, opțiunile noastre sunt mult mai mari. Cu toate acestea, mergem pe gânduri tot timpul, nu am de ales. Bineînțeles că o facem - pur și simplu nu o dorim suficient de rău pentru a plăti prețul sau nu ne-am gândit suficient de creativ la cum să o obținem. De aceea, vechiul filozof grec Tucidide a proclamat că „secretul Fericirii este Libertatea și secretul Libertății, Curajul”.

Dacă vrem să fim cu adevărat fericiți, trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru viața noastră și pentru alegerile pe care le facem (sau alegem să nu le facem). Și asta necesită curaj - curajul de a fi noi înșine.

Viitorul este format din alegerile pe care le facem

Ceva de luat în considerare atunci când vă gândiți la alegerile disponibile: Mulți fizicieni cred că viitorul este de fapt format din alegerile pe care le facem. Iată cum îl descrie futuristul John Schaar:

„Viitorul nu este rezultatul alegerilor dintre căile alternative oferite de prezent, ci un loc creat - creat mai întâi în minte și voință, creat în continuare în activitate. Viitorul nu este un loc în care mergem, ci unul pe care îl creăm. Căile nu trebuie găsite, ci făcute, iar activitatea de a le face, schimbă atât producătorul, cât și destinația. ”

Când Martha și-a dat seama că a ales pentru dragoste în tot acest timp, a decis că s-ar putea bucura la fel de bine de alegerea ei. A început să se gândească la relația ei ca la capodopera vieții sale. A început să fie mai drăguță cu soțul ei, ceea ce, desigur, l-a făcut mai plăcut cu ea în schimb. Și-a dat seama că i-a plăcut să creeze medii frumoase pentru ca cei doi să se cuibărească și să se deplaseze mult i-au permis să-și exercite pasiunea des. A devenit mai fericită - chiar în mijlocul situației pe care anterior o considera insuportabilă.

Fericirea pe care am crezut-o evazivă este chiar sub nasul nostru atunci când recunoaștem că nu trebuie să fim victime ale circumstanțelor noastre.

© 2009, 2014. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Sursa articolului

Transformarea fericirii: învățați-vă să vă bucurați de fiecare zi
de MJ Ryan.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

MJ Ryan este unul dintre creatorii bestsellerului New York Times Fapte aleatorii de bunătate și autorul Transformarea fericirii, și Atitudini de recunoștință, printre alte titluri. În total, există 1.75 milioane de exemplare ale titlurilor sale tipărite. Ea este specializată în instruirea executivilor, antreprenorilor și echipelor de conducere de înaltă performanță din întreaga lume. Membră a Federației Internaționale de Coaching, ea este un editor care contribuie la Health.com și Good Housekeeping și a apărut pe The Today Show, CNN și sute de programe radio. Vizitați autorul la www.mj-ryan.com

Urmărește un videoclip: Eliberarea minții torturante - MJ Ryan

Un alt videoclip: Mulțumesc (cu MJ Ryan)