Imagini de Manish Upadhyay
Puțini dintre noi ne-ar pune la îndoială necesitatea de a rupe tăcerea din jurul bolilor mintale. Nenumărate campanii ne-au forțat că o astfel de tăcere este dăunătoare și că ar trebui să încercăm să o spargem oriunde o găsim.
Marea Britanie vorbește este o astfel de campanie. S-a lansat cu un strop de Britain's Got Talent în urmă cu câțiva ani, când gazdele Ant și Dec au întrerupt emisiunea pentru un minut pentru a le permite telespectatorilor să vorbească între ei despre sănătatea lor mintală. Când minutul s-a încheiat, Ant a declarat: „Vezi, nu a fost greu, nu?”
Fără îndoială, campanii ca aceasta i-au ajutat pe mulți oameni să se deschidă cu privire la problemele lor de sănătate mintală, în special pe cei care au rămas tăcuți din cauza prejudecăților și stigmatizării.
Cu toate acestea, ei pot alimenta și concepții greșite despre tăcere în cazul bolilor mintale. Ele sugerează că tăcerea în și în jurul bolii mintale este întotdeauna rea, înrădăcinată în frică și stigmatizare, iar orice efort de a o rupe este bine.
De fapt, intervine tăcerea în bolile mintale multe forme.
Unele tipuri de tăcere fac parte din tulburările de dispoziție, cum ar fi depresia. Oamenii care au scris despre experiențele lor de depresie descriu adesea pierderea capacității de a-și forma gânduri și sentimentul de incapacitate de a vorbi.
De exemplu, autorul Andrew Solomon își amintește că „nu a putut să spună multe”. Elaborând, el scrie: „Cuvintele cu care am fost întotdeauna intim, mi s-au părut dintr-o dată metafore foarte elaborate, dificile, a căror utilizare presupunea mult mai multă energie decât aș putea aduna.”
Acest aspect al depresiei este binecunoscut în domeniul sănătății mintale. A gândi și a vorbi mai puțin sunt de fapt considerate două simptome diferite ale depresiei. niste cercetare sugerează chiar că tăcerea este un simptom atât de sigur încât ar putea fi posibil să se dezvolte instrumente automate care să diagnosticheze depresia pe baza tiparelor de vorbire ale unei persoane.
Dacă te confrunți cu acest tip de „tăcere deprimată”, a te confrunta cu campanii și oameni care te îndeamnă să vorbești s-ar putea să nu ajute, indiferent de bunele lor intenții. La urma urmei, problema nu este că alții nu sunt deschiși la ceea ce ai de spus sau că ar putea reacționa prost la asta. Este că nu ai nimic de spus.
Alte tipuri de tăcere ar putea fi încurajatoare. Unii care suferă de boli mintale sunt sfidător tăcuți, deoarece oamenii din jurul lor pun întrebări nedorite sau le oferă informații inutile. Ar putea alege cu înțelepciune să salveze conversațiile dificile pentru terapeutul lor.
O astfel de alegere nu este neapărat înrădăcinată în stigmatizare. Faptul că cineva este bine intenționat și cunoaște unele fapte despre sănătatea mintală nu înseamnă că este persoana potrivită cu care să vorbești despre boli mintale.
Obțineți cele mai recente prin e-mail
Tăcerea în cazul bolilor mintale se poate simți, de asemenea, bine. În timp ce unii oameni se luptă să gândească și să vorbească, alții se luptă să gândească și să vorbească prea mult.
Acesta ar putea fi, de exemplu, cazul unei persoane cu tulburare bipolară, care se confruntă cu episoade de depresie și manie, care implică adesea gânduri accelerate și constrângere de a vorbi. Pentru astfel de oameni, momentele de liniște pașnică pot fi o realizare câștigată cu greu și uneori plătesc un preț tragic de mare pentru asta.
Rareori auzim despre aceste alte părți ale tăcerii în bolile mintale. Dar terapeuții au recunoscut rolul tăcerii în susținerea sănătății mintale, cel puțin de când Donald Winnicott și-a publicat lucrarea fundamentală. Capacitatea de a fi singur. Și tăcerea într-o anumită formă este un element cheie în meditație, care studiu au demonstrat că pot preveni reapariția depresiei.
Circumstanțele potrivite
Tăcerile pe care le-am descris ar trebui poate să fie rupte în circumstanțele potrivite. Deoarece tăcerea deprimată pare să facă parte din boala depresivă, poate fi ceva ce pacientul trebuie să rupă cu ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale, ca parte a recuperării. Pe o linie similară, cineva ar putea beneficia de ruperea tăcerii sale pașnice în terapie, chiar dacă liniștea se simte bine.
Indiferent de motiv, mulți oameni nu vor găsi acele circumstanțe cu familia, prietenii sau colegii lor, în ciuda încurajării unei celebrități la televizor. Cert este că este foarte greu să vorbim despre probleme de sănătate mintală, chiar și cu oameni care ne iubesc și ne susțin. Uneori, asta se datorează stigmatizării, dar uneori nu este.
Ar trebui, desigur, să continuăm să ne străduim să facem mai ușor pentru oameni să se deschidă cu privire la problemele lor de sănătate mintală într-un cadru potrivit. Dar trebuie să scăpăm de retorica care îi presează pe oameni să rupă tăcerea fără să țină cont de motivul pentru care tac sau dacă vorbirea le-ar fi de folos.
Despre autor
Dan Degerman, Colegi de cercetare, Universitatea din Bristol
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău
de James Clear
Atomic Habits oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea obiceiurilor bune și a le distruge pe cele rele, bazate pe cercetări științifice privind schimbarea comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele patru tendințe: profilurile de personalitate indispensabile care dezvăluie cum să-ți faci viața mai bună (și viața celorlalți, mai bine)
de Gretchen Rubin
Cele patru tendințe identifică patru tipuri de personalitate și explică modul în care înțelegerea propriilor tendințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, obiceiurile de lucru și fericirea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Gândește-te din nou: Puterea de a ști ceea ce nu știi
de Adam Grant
Think Again explorează modul în care oamenii își pot schimba mintea și atitudinea și oferă strategii pentru îmbunătățirea gândirii critice și luarea deciziilor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discută legătura dintre traumă și sănătatea fizică și oferă perspective asupra modului în care trauma poate fi tratată și vindecată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Psihologia banilor: lecții atemporale despre bogăție, lăcomie și fericire
de Morgan Housel
Psihologia banilor examinează modalitățile în care atitudinile și comportamentele noastre în jurul banilor ne pot modela succesul financiar și bunăstarea generală.
