- By Osho
Împingeți mâinile împreună în poală, cu mâna dreaptă sub mâna stângă - poziția este importantă, deoarece mâna dreaptă este unită cu creierul stâng, iar frica vine întotdeauna din creierul stâng. Mâna stângă este unită cu creierul drept, iar curajul vine din partea dreaptă.
Practicile de reziliență și tradițiile de sănătate înrădăcinate cultural arată o promisiune pentru depășirea traumei în condițiile din viața reală.
În lumea stresantă de astăzi, atenția - un tip de spiritualitate populară care se străduiește să se concentreze asupra momentului prezent - promite să calmeze anxietatea și stresul vieții moderne.
- By Osho
Ori de câte ori aveți ocazia, culcați-vă pe pământ - într-o pajiște, în pădure, pe malul râului ... Doar culcați-vă pe pământ și simțiți unul cu el. Asta îți va oferi multă energie, energie proaspătă.
Bunătatea iubitoare și compasiunea sunt extrem de importante în acest moment pentru umanitate. Iubirea și compasiunea unul pentru celălalt, indiferent de rasă, etnie, religie și sex, trebuie să aibă prioritate față de ideologie și diferențele noastre superficiale. Trebuie să ne reunim și să cooperăm unii cu alții pentru a supraviețui provocărilor globale cu care ne confruntăm.
- By Peggy Kern
Filmul Portalul urmărește șase persoane care suferă o transformare personală de la traume și se luptă spre calm, acceptare de sine și compasiune față de ceilalți.
Nu vii pe pământ să meditezi. Vii pe pământ să gândești, să simți, să acționezi și să faci. Astfel, impulsul principal din sufletul tău nu este să meditezi, ci să iubești, să creezi armonie și bunătate și să te vindeci. Acum, forțele lui Dumnezeu te vor iubi indiferent de ceea ce faci, indiferent dacă meditezi sau nu, dacă tu ...
Meditația nu este un alt „lucru” de făcut, este o expresie a cine sunteți. Ca toate practicile spirituale autentice, face viața mai ușoară prin eliminarea barierelor care te împiedică să fii persoana pe care ai venit aici să fii.
Când eram mică, mama mă întreba dacă aș sări pe fereastră doar pentru că prietenii mei o făceau. Întrebarea m-a înnebunit, dar ea încerca să-mi dea o lecție importantă despre viață. Învață să te gândești singur și să-ți asculți inima, altfel vei avea probleme.
- By Shai Tubali
Practicat zilnic, acest exercițiu de activare de bază vă permite să vă deplasați treptat centrul ființei către inima voastră. Idealul este să-ți începi ziua cu ea, dar o poți face oricând, inclusiv chiar înainte de culcare.
- By andrew weiss
Când majoritatea dintre noi sunt introduși în practica meditației și a atenției, de obicei părerea noastră este că gândirea este rea. La urma urmei, rezonăm, gândirea și ideile noastre au devenit un strat între momentul prezent și noi înșine. Mintea noastră ne-a convins că suntem izolați. Cel puțin așa percepem adesea situația.
Cu siguranță, există nedreptăți care trebuie denumite în această lume și situații pline de ură care trebuie schimbate și inechități care trebuie remediate. Există un tratament adecvat care trebuie solicitat, fără prejudecăți sau frică. Dar putem face aceste lucruri fără a ne distruge pe noi înșine prin mânie?
Scopul meditației este de a încetini, astfel încât să putem vedea clar în natura minții, făcându-ne posibil să devenim pe deplin prezenți în fiecare moment, să dobândim înțelegerea modului în care lucrurile sunt cu adevărat. Poate da naștere sentimentului profund de calm care vine din cunoașterea cu adevărat a ceva pentru tine.
Pentru mulți dintre noi, ideea de a sta liniștit este dureroasă. Mulți dintre noi ne place să fim ocupați. În cultura noastră americană, suntem aplaudați pentru că am verificat cât de multe articole putem în afara listelor noastre de sarcini. Ne face să simțim că am realizat multe, că mergem repede în locuri. Dar mulți dintre noi aleargă pe gol. Doar ne învârtim, ne învârtim.
- By Rick Lewis
Începem cu toții ca un dulap. Avem o viață secretă, cu durere secretă, pe care o ținem sub împachetare în acest dulap. Închidem ușa și ascundem cheia, păstrând partea noastră întunecată ascunsă și lucrăm foarte mult pentru a funcționa peste această durere, teamă și angoasă și continuăm cumva cu viața noastră, probabil crezând că suntem singurii cu secret durere.
Budiștii cred că toate acțiunile noastre depind de starea noastră de spirit. O minte care nu este bine controlată este susceptibilă de a provoca un mare prejudiciu pentru sine și pentru alții, în timp ce o minte liniștită creează o atmosferă confortabilă pentru sine și pentru toți cei din jur.
Dacă ar fi trebuit să menționez un singur lucru pe care îl consider cel mai important de departe, nu numai pentru supraviețuire, ci și pentru evoluția armonioasă a omenirii, este pur și simplu IUBIREA. Și cel mai bun loc pentru a-l găsi ar putea fi în noi înșine!
Ne naștem în această viață pentru a-i da formă și pentru a fi puternici. Indiferent dacă pur și simplu aranjați prânzul sau visați să duceți o viață autosuficientă în țară, acestea sunt toate ideile care așteaptă să fie puse în practică în cel mai bun mod posibil.
Un călugăr benedictin folosise aproape exact aceleași cuvinte ca un ascet hindus - Swami Ambikananda menționase, de asemenea, că putem medita 22 de ore pe zi, dar că în acele două ore rămase erau posibile tot felul de acțiuni egoiste neiluminate. (Mi-a adus în minte și un prizonier pe care l-am cunoscut, care mi-a spus că a fost budist de ani de zile și a meditat zilnic - dar a fost totuși în închisoare pentru că a comis recent un jaf armat violent).
Deși s-ar putea să simțim că nu avem nicio părere reală despre modul în care ne petrecem timpul, o examinare atentă și onestă arată că acest lucru nu poate fi literalmente adevărat. În fiecare zi facem alegeri care reflectă în mod explicit valorile noastre personale și prioritățile individuale. Cand...
Modul în care respiri reflectă stima de sine. Modul în care respiri se corelează direct cu plăcerea și satisfacția ta în viață. Dacă respirați profund, beți viață și ceea ce are de oferit. Dacă ești un respirator superficial, poate că nu ești încrezător și te simți în siguranță.
Deși există multe abordări diferite ale meditației, toate metodele de meditație împărtășesc unele caracteristici de bază și funcționează în moduri similare. Cerința fundamentală în meditație este să găsim o modalitate de a gestiona mintea maimuței, astfel încât să putem începe să o antrenăm.
Această meditație ghidată de 17 minute întâmpină echilibrul și claritatea sinelui tău mental și emoțional. Practicați regulat pentru a conecta creierul la corp pentru sănătatea mintală și o bunăstare fizică optimă. Această practică