Există o poveste nativ americană pe care am auzit-o acum mulți ani despre un tânăr curajos care a avut visuri urâte noaptea. În vise, deținea doi câini, un câine alb pe nume Love și un câine negru pe nume Fear. De fiecare dată când ieșea să-i hrănească, câinele negru mârâia rău și începea să atace câinele alb, astfel încât visele să se transforme în coșmaruri.

Disperat, tânărul curajos s-a dus la medicul, cel mai înțelept om din sat. "Câinele negru din visul meu devine din ce în ce mai mare și mai feroce. Mă tem că dacă îl ucide pe câinele alb, înseamnă că dragostea va muri în inima mea și îmi voi pierde curajul de războinic. Ce ar trebui să fac? ? "

Medicistul s-a gândit o clipă. „Este simplu”, a spus el.

"Ce?" a implorat curajosul.

- Doar hrănește câinele alb.

Cu ce ​​energie hrănești?

Hrănește câinele alb. Concentrează-te pe dragoste, nu pe frică. Nu mai oferi energie gândurilor întunecate și înfricoșătoare din capul tău și hrănește doar ceea ce este pozitiv și adevărat, ceea ce te face să te simți încrezător și întreg.

Lecția acestei fermecătoare poveste este bine de reținut atunci când vă luptați cu probleme de îndoială de sine, conflict personal, frică sau suferință. La fel ca poveștile religioase pe care ni le-am spus când eram tineri, fie că erau creștini, evrei, budisti, hindusi, islamici sau de altă tradiție, această poveste are puterea de a ne schimba starea de conștiință și de a ne oferi un sentiment de pace și integritate. , dacă o lăsăm.

Dar o poveste este încă o poveste, oricât de fermecătoare, frumoasă sau adevărată ar fi. Atâta timp cât pacea și bunăstarea noastră interioară depind de o poveste, ea va fi întotdeauna condiționată.

O abordare diferită a transformării

Vă prezint o abordare radical diferită a transformării - o practică simplă, dar revoluționară, a cărei esență este să învățați să vă confruntați cu conflictele interioare, cu îndoiala de sine și cu fricile fără nicio poveste. Iată-l:

Pasul 1: Fii prezent cu experiența ta

Rezistența la ceea ce se întâmplă este cauza suferinței personale. Când vă confruntați cu orice conflict interior, luptă sau supărare, fiți conștienți de faptul că acesta este semnalul dvs. de a deveni foarte prezent, foarte alert și deschis la ceea ce este. Întrebați-vă: „Care este experiența mea acum?” Mai bine, puteți chiar să salutați supărarea. La urma urmei, îți arată unde încă nu ești liber.

Pasul 2: observați povestea

În spatele fiecărei emoții reactive, indiferent dacă este vorba de îndoială de sine, vinovăție, furie, invidie, singurătate, anxietate sau depresie, există întotdeauna o poveste, o credință sau un gând. Observați povestea pe care o spuneți. Dacă vă ajută, puteți afirma „Uh-oh, mă prind din nou într-o poveste ...”

Pasul 3: vezi Adevărul

Observați cum gândurile, credințele și poveștile, la fel ca sentimentele și emoțiile pe care le declanșează, se schimbă mereu, apar și dispar, dar voi sunteți conștientizarea care este întotdeauna prezentă, mereu aici. Deci, respirați și fii conștientul clar, neschimbat, care ești. . .

Când faceți această practică suficient, vă dați seama în cele din urmă că ceea ce sunteți este pur și simplu clar, radiant, conștientizare în timp prezent. Când nu te mai identifici atât de mult cu conținutul minții tale - cu gânduri, credințe și povești - ești mai liber de stres emoțional și reactivitate și experimentezi mai multă ușurință și armonie.

Cu toate acestea, pentru a trece prin ușa finală a trezirii sau a libertății interioare, trebuie să folosiți această practică pentru a înfrunta totul în voi înșivă, inclusiv toți demonii voștri. Trebuie să te confrunți cu frica însăși. Pentru a folosi metafora din povestea de mai sus, trebuie să vă confruntați cu câinele negru.

Dacă îl confruntați cu adevărat și rămâneți cu el suficient de mult, veți descoperi că nu este real. Nimic din mintea ta sau din visele tale nu este real. Numai ceea ce este atemporal, neschimbător și mereu aici este real.

Pasul 4: Eliberarea identificării cu „Eu” și „Eu”

Da, aveți gânduri, inclusiv gândurile eu și eu. Ai o istorie personală. Ai concepte, convingeri, idei despre viața ta și despre ceea ce vrei să realizezi sau să realizezi. Ai amintiri și povești despre viața ta. Ai sentimente și emoții. Evenimentele și circumstanțele vin și pleacă în viața ta.

Dar pentru că se schimbă mereu, niciuna dintre aceste manifestări ale conștiinței nu poate fi cine și ce ești tu. Cine și ce ești este conștiința, prezența radiantă care conștientizează toate aceste fenomene în continuă schimbare.

Realizați adevărul eliberator al acestei noțiuni și veți fi liberi; fără atașament și identificare cu pronumele personale I și eu. Eliberarea acestei identificări, care este al patrulea pas al practicii, marchează trecerea finală către libertate. Vei fi pe deplin treaz de adevărata ta natură. Vă veți cunoaște pe voi înșivă ca conștiință, ca expresie a divinului, singura Realitate din spatele creației.

Veți vedea clar fără îndoială că persoana pe care ați considerat-o întotdeauna că nu există. Nu a făcut-o niciodată. Era doar o idee sau o poveste în mintea ta pe care ai cumpărat-o, crezută-o, pentru o viață întreagă. Atunci vei fi cu adevărat prezent - în mod natural, ușor, fără efort.

Găsirea adevăratei tale identități

După trezire, îți vei găsi identitatea nu în povești, nu în gânduri sau credințe, nu în emoții sau sentimente și nu în evenimente și circumstanțe, ci în a fi ea însăși, în frumusețea, armonia și plinătatea existenței. Veți avea în continuare o identitate, o poveste în lume, ca persoană de afaceri sau profesionistă, ca muncitor sau mecanic, ca artist sau muzician sau ca mamă sau tată. Dar acum veți ști că cine și ce sunteți cu adevărat este mult, mult mai mult decât acesta.

Mintea, cu toate gândurile sale, nu va mai fi o distragere a atenției. În schimb, va fi un adevărat aliat, un instrument magnific pentru rezolvarea problemelor, comunicarea cu ceilalți și stabilirea intențiilor cu privire la ceea ce doriți să creați. Scopul tău va deveni clar. Iubirea, recunoștința și afecțiunea te vor ghida în fiecare aspect al vieții tale. Aceasta este realizarea care vă așteaptă.

Retipărit cu permisiunea Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Dist. de Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Sursa articolului

Încheie-ți povestea, începe-ți viața: trezește-te, dă drumul, trăiește gratuit
de Jim Dreaver.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Jim Dreaver îi îndrumă pe alții în domeniile integrării minții / corpului, gestionării stresului și stăpânirii personale de douăzeci și cinci de ani. Este vorbitor și profesor care a apărut la conferințe și ateliere de lucru în toată țara, inclusiv Institutul Esalen și Whole Life Expo. Jim este, de asemenea, autorul cărților „The Way of Harmony”, „The Ultimate Cure” și „Somatic Technique”. Pentru informații despre munca sa și programul de vorbire, vă rugăm să vizitați site-ul său la www.jimdreaver.com