Dar regimurile de detoxifiere? Sunt o idee bună?

Pui pariu! (O poți scoate pe fată din Minnesota ...)

Regimurile de detoxifiere vă pot ajuta să vă curățați corpul de nenumărați metaboliți toxici și acumulări toxice în colon, celule și țesut adipos din pesticide, alte substanțe chimice, metale grele și compuși legați de stres. Am vești pentru tine; le avem cu toții. Chiar și nou-născuții prezintă sistemic câteva sute de substanțe chimice toxice atunci când sunt testați.

Un studiu lansat în ianuarie 2011 în jurnal Environmental Health Perspectives a dezvăluit că în esență 100% din cele 268 de femei însărcinate testate erau contaminate cu substanțe chimice sintetice foarte toxice. Autorii au declarat: „Anumite PCB, pesticide organoclorurate, PFC, fenoli, PBDE, ftalați, hidrocarburi aromatice policiclice (HAP) și perclorat au fost detectate la 99 până la 100% dintre femeile însărcinate” (Woodruff și colab. 2011).

Acest lucru este terifiant. Nici înainte de naștere, nimeni nu este în siguranță. Povara pe care această contaminare inevitabilă o pune asupra sistemului imunitar uman și a rezervelor de energie este monumentală.

Minimizarea sarcinii toxice

Luarea de măsuri pentru a reduce la minimum această povară toxică are un bun sens, pentru a o spune ușor.

Abordările de detoxifiere pot varia de la regimuri zilnice la programe mult mai implicate, care durează de la zece zile la aproximativ o lună, de obicei. Unele se concentrează în întregime asupra colonului, iar altele implică o detoxifiere mai sistematică a întregului corp.

Vă sugerez să începeți cu o detoxifiere bună a colonului, cu sprijin suplimentar pentru celelalte căi de eliminare: ficatul, rinichii și tractul urinar, precum și pielea și plămânii. Odată ce căile de eliminare sunt deschise și bine pregătite, restul procesului de detoxifiere tinde să meargă mai lin și cu un disconfort mult mai mic, iar un regim mai intensiv poate fi implementat mai sigur și mai eficient. În cele din urmă, ar trebui să se străduiască spre o formă de măsuri de detoxifiere zilnice pentru a avea orice speranță reală de a rămâne înaintea jocului.

Pași de urmat spre detoxifiere

• Începeți prin eliminarea definitivă a alimentelor procesate și încărcate chimic din dieta dumneavoastră. Mergeți organice, biodinamice și locale cu alegerile dvs. pentru alimente întregi. Trebuie să preluăm controlul asupra a ceea ce putem. Nu permiteți cinismului să vă seducă sau să vă scadă de bunul simț.

• Obișnuiește-te să bei zilnic aproximativ jumătate din greutatea ta corporală (în kilograme) în uncii de apă purificată. Pentru fiecare băutură diuretică pe care o consumați (cofeină, sucuri sau băuturi răcoritoare), includeți o cantitate suplimentară de 12-16 uncii de apă pentru a compensa efectele sale deshidratante.

• Beți zilnic băuturi verzi de calitate, neindulcite (sau îndulcite doar cu puțină stevie).

• Includeți în dieta zilnică o varietate de nonstarchie, legume și legume fibroase.

• Ceaiurile de toate tipurile de detoxifiere pot fi un adjuvant extrem de util. Cea mai puternică varietate despre care știu, care este disponibilă pe scară largă, se numește FlorEssence (produsă de Flora, Inc.), care se găsește în majoritatea magazinelor de produse naturiste. Luați 2 uncii de concentrat și adăugați puțină apă caldă sau fierbinte fără a îndulci deloc și sorbiți-l pe stomacul gol înainte de culcare. Este un produs remarcabil, puternic și foarte blând. Deși acest lucru este cam scump pentru utilizare continuă, este un adjuvant superb la orice program de detoxifiere pe care îl puteți implementa.

• Suplimentele zilnice puternice și sigure de detoxifiere pe care le-am considerat utile includ chlorella, extract de coriandru, astaxantină (un carotenoid marin puternic), pectină citrică modificată (Pecta-Sol) și un extract de alge marine detoxifiant foarte sigur și puternic cunoscut sub numele de Modifilan.

• Utilizați suplimente probiotice viabile de calitate sau surse vii de floră benefică prin consumul de iacot de casă (sau, dacă nu sunteți sensibil la cazeină, din lapte crud) iaurt sau chefir și legume delicioase de cultură. (Puteți învăța să le faceți acasă. Este simplu și veți economisi o avere.)

• Găsiți un produs din fibre de calitate, cum ar fi Super Seed din Garden of Life și începeți să-l utilizați zilnic dimineața, pentru a vă ajuta să vă curățați colonul și să legați hormonii în exces conjugați (în special estrogeni) pentru o eliminare sigură. Poate doriți să luați în considerare găsirea unui hidroterapeut de colon de calitate care să utilizeze un sistem alimentat prin gravitație pentru a vă ajuta să curățați și să tonificați întreaga lungime a colonului și să-i dați un nou început. În caz contrar, există programe de curățare a colonului pe care le puteți cumpăra online, cum ar fi Arise and Shine, care vă pot fi de mare ajutor.

• Fie cumpărați o saună cu infraroșu îndepărtat, fie găsiți o modalitate de a petrece timpul regulat într-una. Acestea sunt uimitoare pentru detoxifiere foarte ușoară prin cel mai mare organ - pielea ta - la un nivel celular de-a dreptul. Cercetări recente sugerează că expunerea celulelor noastre la lumina infraroșie penetrantă are ca rezultat îmbunătățirea structurării apei și a producției de energie la nivel celular. Saunele cu infraroșu îndepărtat reprezintă un salt înainte în regimurile de detoxifiere și vă pot ameliora foarte mult sarcina toxică în timp. Mi se par mult mai preferabile și mai benefice decât o saună convențională și sunt mult mai sigure. Folosesc un model Solo marca Saune Sunlight, deși există multe saune cu infraroșu îndepărtat de calitate pe piață din care să alegi.

• Utilizarea sărurilor Epsom în apa de baie (două căni bune) poate fi o modalitate ieftină de a absorbi mai mult magneziu detoxifiant (și calmant) în sistem prin piele într-o cadă de apă caldă și liniștitoare. Ahhhh. . .

• Luați în considerare realizarea unui program de detoxifiere mai cuprinzător, care poate ajuta la reducerea inflamației, la susținerea funcției hepatice și renale și la ameliorarea întregului sistem de ani de sarcină toxică. Există numeroase truse fără prescripție medicală care variază semnificativ în ceea ce privește calitatea. Feriți-vă de cele concepute pentru a fi puțin mai mult decât un laxativ și diuretic. De asemenea, s-ar putea să doriți să colaborați cu un terapeut nutrițional sau un furnizor de servicii medicale care vă poate ajuta să treceți prin ceva mult mai adaptat nevoilor dvs. individuale.

• Detoxificați-vă mintea de frică toxică, negativitate, cinism și emoții sau gândiri negative inutile prin angajarea în meditație, biofeedback sau neurofeedback folosind instrumente de antrenament audiovizual de calitate (vezi www.MindAlive.com), eliberarea tehnicilor (vezi www.sedona.com), vizualizare pozitivă și râs, și concentrându-se mai mult pe sentimentele de dragoste, apreciere, recunoștință și compasiune. Serios, toate „new age-urile” sunt deoparte, lucrurile astea funcționează. Știința din spatele acestui lucru este clară.

Acest articol este extras cu permisiunea din carte:

Primal Body, Primal Mind: Dincolo de dieta Paleo pentru o sănătate totală și o viață mai lungă
de Nora T. Gedgaudas.

Retipărit cu permisiunea editorului, Healing Arts Press, o divizie a Inner Traditions International. www.innertraditions.com. © 2011.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon sau comandați Ediție Kindle.

Despre autor

Nora Gedgaudas are o experiență în dietă și nutriție de aproximativ 25 de ani și este o expertă recunoscută, respectată și căutată în domeniu. Este recunoscută de Asociația Terapiei Nutriționale ca terapeut nutrițional certificat (CNT) și este, de asemenea, certificată de consiliul de administrație în Holistic Nutrition® prin Asociația Națională a Profesioniștilor Nutriționali (NANP). Nora a servit ca instructor pentru Institutul de Sănătate Mentală al Statului Washington, iluminând impactul nutriției asupra sănătății mintale pentru lucrătorii de la toate nivelurile. Ea menține un cabinet privat în Portland, Oregon, atât în ​​calitate de CNT, cât și de specialist în neurofeedback clinic (CNS) certificat de consiliul de administrație. Vizitați site-ul ei la: http://www.primalbody-primalmind.com.