Ce aș putea face pentru a îmbunătăți plăcerea sau împlinirea acestei acțiuni? Sau, cum m-aș raporta la această acțiune dacă scopul meu ar fi să obțin cât mai multă plăcere sau împlinire din ea?

Dacă ar fi să te întrebi ce ai putea face pentru a maximiza plăcerea și împlinirea somnului, răspunsurile ar putea fi lucruri precum transformarea dormitorului în spațiul perfect de dormit, obținerea unei saltele și așternuturi mai bune, eliberarea gândurilor stresante și evitarea a orice s-ar putea să vă compromită somnul, cum ar fi cofeina, electronica sau să vă culcați cu stomacul plin.

Dacă ați aborda mâncarea din perspectiva maximizării plăcerii și împlinirii, s-ar putea să vă regăsiți mâncând mai încet, s-ar putea să savurați mai mult aromele și texturile sau puteți vizualiza energia din alimentele absorbite de corpul vostru și distribuite tuturor celulele tale.

Dacă ar fi să te concentrezi pe sporirea dulceaţă factor în abordarea dvs. față de exerciții, consumul de apă, practica spirituală și comunitate, cel puțin v-ați bucura mai mult de aceste activități. Dar, în plus, probabil că te vei simți mai „acuzat” de ei ca niciodată.

Ce aș putea face pentru a îmbunătăți plăcerea sau împlinirea acestei acțiuni? Sau, cum m-aș raporta la această acțiune dacă scopul meu ar fi să obțin cât mai multă plăcere sau împlinire din ea?

Modalități cheie de a construi energie prin DULCEAŢĂ

* Arată grozav, chiar dacă nu trebuie.

* Lasă-te fascinat de tot ceea ce te înconjoară. Dacă te uiți atent, vei găsi peste tot lucruri uimitoare.

* Exersează recunoștința. Fii atent la cadouri! Gândiți-vă la modul în care anticiparea cadourilor v-a umplut de o dorință plină de bule de Crăciun, Hanuka, ziua de naștere sau alte ocazii de a face cadouri. Ce ar fi dacă ai ști că fiecare zi ar fi plină de cadouri? Ele pot fi ușor ascunse, dar le puteți găsi dacă sunteți alert.

* Serviți-i pe alții. Nu este nimic asemănător cu a asista la valoarea pe care o puteți adăuga vieții altora.

* Fă ceva minunat pentru tine.

* Apreciază frumusețea. Este peste tot.

* Acceptă cu încântare orice îți vine.

* Împărtășește dragostea. Indiferent dacă exprimați iubirea sau o primiți, petrecerea timpului în experiența conștientă a iubirii vă conectează la energia comunală și vă ajută să aveți o mentalitate propice pentru o energie sănătoasă.

* Vizualizați că absorbiți energia din lucrurile naturale cu care interacționați - copaci, apă curată, aer, ocean, alimente etc.

Odată ce atingeți rezervorul de energie care provine din experiența dulceaţă, stoke-l. Salt de la o experiență dulce la următoarea - nu prin stimularea ta prin forța voinței, ci prin păstrarea dulcei angajări cu lumea într-un mod care te ridică și te hrănește.

Spaţiu pentru energie optimă

Este nevoie de energie abundentă spaţiu. Spaţiu este esențial pentru a putea asculta și a simți fluxul și ieșirea de energie.

Doar făcând spaţiu în noi înșine, pentru a schimba o porțiune a conștiinței noastre la ceea ce se întâmplă la nivel energetic, suntem capabili să simțim dacă ne turnăm inutil propria energie vitală într-un proiect sau o dăm unui prieten cu probleme.

Energia ta este A ta

Învățarea de a percepe distincția dintre energia personală, energia personală a altora și energia comunală (sau ambientală) este o abilitate valoroasă. Mai exact, a ști cum să nu-ți dai energia personală îți va păstra energia și va promova relații mai curate cu ceilalți. Cu excepția faptului că ați dat în mod deliberat o parte din propria voastră energie unei persoane dragi rănite de moarte, energia voastră este a ta și nimeni altcineva nu are nevoie de personalul tău qi.

Pentru a face un masaj bun nu este nevoie să-l turni pe al tău energie în clientul dumneavoastră. Înveselirea unui prieten trist nu necesită acest lucru. A iubi pe cineva profund nu are nimic de-a face cu a-i oferi energia ta. Chiar și să faci o mare diferență în lume nu cere energia ta personală.

Fă-o cu mai puțin

Deși este posibil să fiți obișnuiți să folosiți efortul pentru a realiza totul, există aproape întotdeauna o cale de rezistență minimă (sau mai puțin rezistență) disponibilă - o modalitate de a realiza aceeași sarcină cu o investiție mai mică din propria energie.

L-ai mai văzut. Există oameni care găsesc dramă în toate, conflictele din fiecare colț și mai multe situații de urgență pe zi. Oameni care sunt epuizați de orice neașteptat. La celălalt capăt al spectrului sunt oameni care sunt ușor de învățat cu totul. Nimic nu merită să-și învârtă penele.

Dacă unei persoane de fiecare tip i s-ar oferi aceeași zi de lucru, prima ar fi probabil uzată până după-amiaza, în timp ce a doua s-ar întreba ce fel de activități distractive au fost planificate pentru seară. Oamenii tind să creadă că această variabilitate se reduce la modul în care suntem „conectați” - o chestiune de personalitate care se schimbă rar - și, deși acest lucru poate fi cu siguranță un factor, este și ceva ce poate fi învățat.

PATRU MODE DE A CREA SPAȚIU PENTRU ENERGIE

1. Cultiva spațiozitate.

Acumularea și stocarea energiei necesită spațiu. Dacă nu ai spaţiu în zilele tale, în mintea ta și în inima ta, fluxul de energie prin viața ta este restrâns. Qi gong și meditația sunt deosebit de valoroase în această calitate.

Dacă totul este făcut din energie, a avea mai mult din ea nu ar trebui să fie o sarcină dificilă. Imaginați-vă că sunteți un vas pentru a primi energie eficient și că acesta curge liber prin voi.

2. Eliminați în mod obișnuit orice - fizic, mental sau emoțional - care nu vă servește.

Goliți-vă mintea și eliberați dezordinea. În timp ce oamenii tind să facă exerciții fizice pentru beneficiile sale fizice, este, de asemenea, destul de eficient la „curățarea” gândurilor și emoțiilor negative și la neutralizarea rutierelor neurologice profunde care ne drenează.

3. Evitați să luptați cu viața.

Nu mai crea o luptă în care nu este nevoie să existe una, să faci lucrurile într-un mod greu și să investești mai multă energie decât este necesar. Fii gentil.

4. Profitați de energia ambientală și de curenții din jurul vostru.

Exploatați fluxurile de energie predominante în lume pentru a realiza mai mult cu un cost personal mai mic. În termeni mai banali, aceasta înseamnă să fii atent la modul în care funcționează lumea, să observi cum se întâmplă schimbarea și să fii suficient de inteligent pentru a profita de acest impuls.

În aikido și alte arte marțiale „moi”, aceasta înseamnă exercitarea unei forțe minime pentru a bate adversarul. În schimb, printr-o combinație grațioasă de sincronizare și biomecanică, folosiți energia oponentului și pur și simplu le redirecționați - la podea.

În termeni mai obișnuiți, nu creați ceva de la zero dacă altcineva a făcut deja o parte sau toată munca; nu lucrați împotriva sistemului atunci când puteți lucra cu acesta; nu te lupta cu cineva când îl poți ignora sau pune pe tine; și carpool ori de câte ori este posibil - și nu ne referim doar în sensul de a împărți o mașină.

Cu cât vă extindeți mai mult în mod conștient spaţiu și experimentați conștiința sporită pe care o aduce, cu atât veți observa mai multe oportunități de a valorifica energia din jurul vostru.

Resursele sunt un cadou

Luați pe oricine a realizat lucruri uriașe în viață și, dincolo de orice inteligență, conexiuni, noroc și persistență pe care le-au avut, este probabil că au învățat, de asemenea, să canalizeze energia comunală foarte bine (probabil inconștient) și / sau au avut o abundență de energie începe cu.

S-ar putea să vă întrebați, Cum pot face acest lucru? Răspunsul este de a face spaţiu in tine. Simțiți-vă.

Simțiți contururile și traiectoriile vieții este dificil dacă împingeți și petreceți tot timpul, așa că, cel puțin la început, încercați să accesați spaţiu în timpul activităților simple, relaxate. Poate un bun Qi gong instructorul ar putea să vă ofere instrucțiuni mai detaliate, dar în cele din urmă, acest lucru poate fi învățat doar practicându-l.

Fiți atenți la ceea ce vă energizează într-un mod sănătos și faceți mai mult din asta. Observați ce vă obosește și încetați să o faceți sau aflați cum să o faceți într-un mod care să nu vă impoziteze rezervele personale. Va veni energia pentru a vă actualiza viața de bine.

© 2017 de Briana și Dr. Peter Borten. Retipărit cu permisiunea.
Publicații Adams Media.www.adamsmedia.com

Sursa articolului

Viața de bine: Cum să folosiți structura, dulceața și spațiul pentru a crea echilibru, fericire și pace
de Briana Borten și Dr. Peter Borten.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre Autori

Briana Borten și Dr. Peter Borten sunt creatorii comunității online Rituals of Living și Dragontree, un brand holistic de wellness. Briana este un antrenor de masterat cu o experiență vastă în instruirea clienților pentru a-i ajuta să ajungă la descoperirea personală și la măiestrie. Peter este un doctor în medicina asiatică care îi ajută pe oameni să-și atingă întreaga sănătate a corpului și a minții. A scris sute de articole, care acoperă subiecte precum stresul, starea de bine emoțională, nutriția, fitnessul și legătura noastră cu natura. Aflați mai multe la: www.thedragontree.com.