Mulți oameni se tem de întâlnirile de familie, chiar dacă se iubesc cu adevărat. Vedem acest lucru întâmplându-se des - poate chiar ați avut această experiență și vă întrebați de ce este atât de dificil. Până la urmă chiar îi iubești pe acești oameni.

Disconfortul întâlnirii cu familia este de obicei cel mai evident în preajma Crăciunului, Paștelui, Ziua Recunoștinței și a oricărei alte sărbători în care se întâlnesc în mod tradițional familiile. Și acest disconfort apare pentru adulții care își întâlnesc părinții (indiferent de vârsta părinților) și pentru părinții care își întâlnesc copiii mari (indiferent de vârsta copiilor).

De ce există disconfort la întrunirile de familie?

Acest disconfort apare din mai multe motive. Vă poate ajuta să examinați câteva dintre motivele pentru care acest lucru se întâmplă, deoarece doar înțelegerea de ce se întâmplă acest lucru poate da mai multă liniște sufletească.

Deci, să facem un pas înapoi pentru o clipă și să ne reamintim mecanismele de bază ale minții. În primul rând, este bine să ne amintim că fiecare individ trăiește în propriul univers mental. Aceasta este o lege universală. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu există o experiență comună pe care toată lumea din familie o are în același timp. Ceea ce experimentează o persoană nu are nimic de-a face cu ceea ce experimentează cealaltă persoană. Ceea ce experimentez nu are nicio legătură cu ceea ce trăiești tu.

O persoană poate crede că totul este doar minunat și că se distrează bine, în timp ce următoarea persoană poate avea o experiență destul de diferită. Așa că amintiți-vă, doar pentru că credeți că lucrurile au mers bine, nu înseamnă că toți ceilalți vă împărtășesc experiența. Și invers, doar pentru că te simți nefericit sau speriat din minte, nu înseamnă că toți ceilalți au simțit la fel. Acest lucru se datorează faptului că putem experimenta doar propriile noastre gânduri, povești și interpretarea evenimentelor.

Fiecare persoană trăiește în propria minte, în propriile lor credințe

Nu există o experiență comună de „familie”, ci atâtea experiențe diferite, câte persoane sunt prezente. Și nu experimentăm (nu putem) ceea ce gândesc ceilalți oameni sau poveștile lor despre ceea ce se întâmplă - putem experimenta doar lucrurile noastre.

Când înțelegeți acest lucru, puteți vedea, de asemenea, că, din moment ce fiecare persoană trăiește și experimentează propriul său univers mental, acesta trebuie să includă credințele, gândurile și poveștile sale disfuncționale (programare) și comportamentul disfuncțional care apare ca urmare a acestor credințe și povești disfuncționale. Și din această cauză, este, de asemenea, ușor de văzut și de înțeles că atunci când familia se reunește, declanșează problemele individuale ale fiecărui membru - oricare ar fi ele!

Acest lucru devine real despre întâlnirile de familie. Acest lucru se trezește la realitatea că oamenii au o gamă largă de probleme care decurg din mediul lor familial și din anii de creștere - și că întâlnirile de familie sunt un mare factor declanșator pentru aceste probleme. De aici deranjul - disconfortul tău, disconfortul lui, disconfortul ei, da disconfortul tuturor! 

Realitatea este: Majoritatea familiilor sunt mai mult sau mai puțin disfuncționale - nu este rușine în asta. Este așa cum stau lucrurile ...

Realitatea este: Majoritatea oamenilor sunt mai mult sau mai puțin confuzi - și nici nu e rușine în asta. Este așa cum stau lucrurile ...

Deci, dacă toate acestea sunt adevărate, ce putem face în acest sens?

Ei bine, iată câteva lucruri bune de care să vă reamintiți înainte de a cunoaște familia!

1) Nu este treaba ta să o rezolvi

Nu sunteți responsabil pentru ceea ce simt și experimentează celelalte persoane din familia voastră. Amintiți-vă că toată lumea simte și experimentează ceea ce simte și trăiește din cauza propriilor gânduri și credințe. Fericirea sau nefericirea lor este rezultatul interpretării lor a ceea ce se întâmplă. Nu poți schimba asta. Nu poți împiedica acest lucru să se întâmple. Aceasta este legea universală - un mecanism impersonal.

Întâlnirile de familie declanșează problemele fiecărui membru. Și din nou, nu puteți împiedica acest lucru și nu puteți schimba acest lucru. Nici tu nu ești de vină pentru acest lucru. Din nou, acesta este un mecanism impersonal.

Nu este treaba ta să remediezi acest lucru sau să-i repari pe ceilalți oameni din familia ta. Iar realitatea este - nu poți. Sarcina ta este să ai grijă de tine - și să îți dai seama că propria ta experiență este a ta. Sunteți responsabil pentru îngrijirea dvs. în această situație - nu sunteți responsabil pentru îngrijirea celorlalți oameni.

Asta nu înseamnă că nu trebuie să îi tratezi pe toți cu respect. Ceea ce înseamnă este că nu sunteți responsabil pentru fericirea celorlalți. (Și, din nou, acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să fii bun, grijuliu, politicos și iubitor. Nici asta nu înseamnă că nu ar trebui să înveți să comunici clar și să stabilești limite cu privire la ceea ce este bine pentru tine și ceea ce nu este. )

2) Ai grijă de propria ta afacere

Dacă alte persoane au probleme sau probleme atunci când familia se reunește, atunci este treaba lor să descopere cum să facă față problemelor lor. El sau ea poate merge la terapie, citi cărți, merge la un program în 12 etape sau poate face tot ce este necesar pentru a face față problemelor lor. Nu e treaba ta. Sarcina ta este să te ocupi de problemele tale.

Poate fi de mare ajutor să ne amintim că nu putem ști ce este bine sau rău pe termen lung pentru oricine din familia ta. Ceea ce poate părea o criză sau o sursă de mare disconfort pentru cineva în acest moment poate fi de fapt începutul unei mari treziri pentru această persoană.

Și asta nu înseamnă că nu poți spune ce crezi. Poti.

Puteți face ceea ce vă place. Mereu. (Și da, toate cuvintele și acțiunile noastre au consecințe - dar asta nu înseamnă că nu poți face ceea ce îți place. Poți. Poți întotdeauna.)

3) Nu este atât de alb-negru

Amintiți-vă că probabil vă puteți distra toți împreună, chiar dacă există un anumit disconfort. Este bine să ne amintim că lucrurile nu sunt de obicei atât de alb-negru. Chiar dacă există un anumit disconfort, vor exista probabil și câteva momente bune.

Realitatea este că sentimentele și experiența voastră se schimbă, la fel și celelalte persoane, așa că majoritatea întâlnirilor de familie sunt un amestec. Și da, este posibil să trăim cu probleme și probleme nerezolvate. (Din nou, aceasta este realitatea. Cu toții trăim cu probleme și probleme nerezolvate!)

Nu trebuie să fii de acord cu toate. Poți să nu fii de acord cu lucrurile și să te distrezi în continuare. Acordul și dragostea sunt două lucruri diferite. Poți să iubești pe cineva și să nu fii de acord cu multe lucruri. Din nou, uită-te la realitate. Ești de acord cu tot ce gândesc sau spun oamenii pe care îi iubești?

Probabil că vă iubiți - chiar dacă sunteți nebuni. Așa este.

4) Fii bun cu tine

Fii mai amabil cu tine însuți atunci când ești cu familia ta declanșează sentimentele copilului tău interior rănit. Dacă vă simțiți rău, știți că este în regulă. Și când se întâmplă acest lucru (și probabil că se va întâmpla), amintiți-vă că este treaba dvs. să fiți propriul dvs. părinte iubitor și să aveți grijă de voi înșivă.

Vă ajută să vă dați seama că niciunul dintre acești alți oameni (indiferent cât de bune sunt intențiile lor sau cât de mult te iubesc) nu poate face acest lucru pentru tine. Aceasta este treaba ta. Și cu puțină practică, puteți face acest lucru.

Știu că acest lucru ar putea suna greu, dar ajută și la realizarea faptului că, deși îi iubești cu adevărat pe acești oameni, nu ai nevoie de ei pentru a trăi o viață fericită. Întâlnirea va funcționa probabil mai bine dacă nu sunteți atât de disperat să doriți ca lucrurile să funcționeze bine. (Și asta nu înseamnă că aceasta nu este preferința ta).

Și, în cele din urmă, dacă întâlnirea cu familia este problematică pentru dvs., vă ajută și să vă dați seama că întâlnirea cu familia va continua să fie problematică pentru dvs. - poate pentru tot restul vieții. Dar dacă sunteți dispus să faceți o muncă interioară și apoi să țineți cont de principiile de bază prezentate mai sus atunci când întâlniți familia, lucrurile vor fi probabil mai ușor pentru dvs. de fiecare dată când vă veți întâlni. Și dacă nu, amintiți-vă, puteți supraviețui fără familia dumneavoastră.

5) Când este mai bine să rămâi departe

Există, de asemenea, cazuri în care este cel mai bine să stai departe de familia ta. Dacă unul sau ambii părinți sau orice alt membru al familiei tale este abuziv în vreun fel, este treaba ta să ai grijă de tine. Și asta înseamnă că, în astfel de situații, este cel mai bine să stai departe.

Acesta poate fi, de asemenea, cazul în care unul dintre părinții dvs. sau un alt membru al familiei este alcoolic, dependent de droguri sau periculos (violent) în vreun fel. Din păcate, aceasta este realitatea în unele familii extrem de disfuncționale - chiar dacă diferiții membri ai familiei susțin că totul este în regulă. Toate acestea înseamnă că sunt în negare! Dar doar pentru că sunt în negare, nu înseamnă că trebuie să fii. Deci, indiferent de ceea ce spun și dacă familia ta înțelege sau nu - dacă te simți abuzat, încălcat, nesigur sau rușinat - stai departe!

Găsirea asistenței și obținerea clarității

De asemenea, vă recomand cu tărie ca, dacă proveniți din acest tip de fundal, să mergeți la un program în 12 pași pentru a obține un pic de claritate asupra situației dvs. Programele în 12 etape, precum ACA sau Al-Anon, sunt extrem de vindecătoare și eliberatoare pentru oamenii din familiile disfuncționale.

A deveni membru și a merge la întâlniri în mod regulat vă poate ajuta să vă înțelegeți experiența și de ce vă simțiți așa. Când veți începe să înțelegeți mecanismele familiilor disfuncționale, vă veți înțelege mai bine rănile, nesiguranțele și de ce aveți o astfel de dificultate în relația cu familia.

Pe măsură ce începeți să obțineți puțină claritate cu privire la trecutul dvs., programele vă pot ajuta să înțelegeți mai bine că fiecare dintre noi are dreptul la propria realitate și că este sarcina fiecărei persoane să învețe să aibă grijă de sine în raport cu familii disfuncționale. Și da, acesta este ceva ce puteți învăța și face!

© Barbara Berger. Toate drepturile rezervate.

Cartea acestui autor

Esti fericit acum? 10 moduri de a trăi o viață fericită
de Barbara Berger.

Faceți clic pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Barbara Berger a scris peste 15 cărți de auto-împuternicire, inclusiv bestsellerurile sale internaționale "Drumul către putere / Fast Food pentru suflet" (publicat în 30 de limbi) și "Esti fericit acum? 10 moduri de a trăi o viață fericită" (publicat în 21 de limbi). Ea este, de asemenea, autoarea cărții „Ființa umană care se trezește - un ghid pentru puterea minții"Și"Găsiți și urmați busola dvs. interioară”. Cele mai recente cărți ale Barbara sunt „Modele sănătoase pentru relații – Principiile de bază din spatele relațiilor bune” și autobiografia ei ”Drumul meu către putere – Sex, traumă și conștiință superioară”..

Născută în America, Barbara trăiește și lucrează acum în Copenhaga, Danemarca. Pe lângă cărțile sale, ea oferă sesiuni private persoanelor care doresc să lucreze intens cu ea (în biroul ei din Copenhaga sau pe Zoom, Skype și telefon pentru persoanele care locuiesc departe de Copenhaga).

Pentru mai multe despre Barbara Berger, consultați site-ul ei: www.beamteam.com