Fie ca toate ființele simțitoare să se bucure de fericire
și rădăcina fericirii.

Să fim eliberați de suferință
și rădăcina suferinței.

Să nu fim despărțiți de noi
marea fericire lipsită de suferință.

Fie ca noi să locuim în marea echanimitate
lipsit de pasiune, agresivitate și prejudecăți.

- CELOR PATRU FĂRĂ LIMITE CHANT 

Depinde de noi. Ne putem petrece viața cultivându-ne resentimentele și poftele sau putem explora calea războinicului - hrănind spiritul deschis și curajul. Majoritatea dintre noi ne consolidăm obiceiurile negative și, prin urmare, semănăm semințele propriei noastre suferințe. Cu toate acestea, practicile bodhichitta sunt modalități prin care putem semăna semințele bunăstării. Deosebit de puternice sunt practicile de aspirație a celor patru calități nelimitate - bunătatea iubitoare, compasiunea, bucuria și echanimitatea.

În aceste practici începem aproape de casă: exprimăm dorința ca noi și cei dragi să ne bucurăm de fericire și să fim liberi de suferință. Apoi extindem treptat acea aspirație la un cerc de relații în creștere. Începem exact acolo unde suntem, unde aspirațiile se simt autentice.

Începem prin a recunoaște unde simțim deja dragoste, compasiune, bucurie și echanimitate. Localizăm experiența noastră actuală a acestor patru calități nemărginite, oricât de limitate ar fi: în dragostea noastră pentru muzică, în empatia noastră față de copii, în bucuria pe care o simțim când auzim vești bune sau în echanimitatea pe care o experimentăm când suntem cu bine prieteni. Chiar dacă putem crede că ceea ce experimentăm deja este prea slab, totuși începem cu asta și îl hrănim. Nu trebuie să fie măreț.

Având o perspectivă asupra experiențelor dvs. actuale

Cultivarea acestor patru calități ne oferă o perspectivă asupra experienței noastre actuale. Ne oferă înțelegerea stării minții și inimii noastre chiar acum. Cunoaștem experiența iubirii și a compasiunii, a bucuriei și echanimității, precum și a opuselor lor. Învățăm cum se simte când una dintre cele patru calități este blocată și cum se simte când curge liber. Nu ne prefacem niciodată că simțim ceva ce nu simțim. Practica depinde de îmbrățișarea întregii noastre experiențe. Devenind intim cu modul în care ne închidem și cum ne deschidem, ne trezim potențialul nelimitat.

Chiar dacă începem această practică cu aspirația ca noi înșine sau cei dragi să fim liberi de suferință, s-ar putea să ne simțim ca și cum am vorbi doar despre cuvinte. Chiar și această dorință plină de compasiune pentru cei mai apropiați de noi se poate simți fals. Dar atâta timp cât nu ne amăgim pe noi înșine, acest pretendent are puterea de a descoperi bodichita. Chiar dacă știm exact ce simțim, facem aspirațiile pentru a trece dincolo de ceea ce pare acum posibil. După ce ne antrenăm pentru noi și pentru cei de lângă noi, ne întindem și mai mult: trimitem bunăvoință către oamenii neutri din viața noastră și, de asemenea, către oamenii care nu ne plac.

S-ar putea să vă simțiți ca să vă prefaceți să spuneți: „Fie ca această persoană care mă înnebunește să se bucure de fericire și să fie liberă de suferință”. Probabil ceea ce simțim cu adevărat este furie. Această practică este ca un antrenament care întinde inima dincolo de capacitățile sale actuale. Ne putem aștepta să întâmpinăm rezistență.

Descoperim că avem limitele noastre: putem rămâne deschiși pentru unii oameni, dar rămânem închiși pentru alții. Vedem atât claritatea noastră, cât și confuzia noastră. Învățăm în mod direct ceea ce toți cei care au pornit vreodată pe această cale au învățat: suntem cu toții un pachet paradoxal de potențial bogat care constă atât din nevroză, cât și din înțelepciune.

Practica de aspirație este diferită de a face afirmații. Afirmațiile sunt ca și când ți-ai spune că ești plin de compasiune și curaj pentru a ascunde faptul că în secret te simți ca un învins. În practicarea celor patru calități nelimitate, nu încercăm să ne convingem de nimic și nici nu încercăm să ne ascundem adevăratele sentimente. Ne exprimăm disponibilitatea de a ne deschide inimile și de a ne apropia de fricile noastre. Practica de aspirație ne ajută să facem acest lucru în relații din ce în ce mai dificile.

Trezirea celor patru calități

Dacă recunoaștem dragostea, compasiunea, bucuria și ecuanimitatea pe care o simțim acum și o cultivăm prin aceste practici, extinderea acelor calități se va întâmpla de la sine. Trezirea celor patru calități oferă căldura necesară pentru a apărea o forță nelimitată. Ei au puterea de a slăbi obiceiurile inutile și de a topi duritatea gheaței fixărilor și apărărilor noastre. Nu ne forțăm să fim buni.

Când vedem cât de reci sau de agresivi putem fi, nu ne cerem să ne căim. Mai degrabă, aceste practici de aspirație dezvoltă capacitatea noastră de a rămâne ferm cu experiența noastră, oricare ar fi aceasta. În acest fel ajungem să cunoaștem diferența dintre o minte închisă și o minte deschisă, dezvoltând treptat conștiința de sine și bunătatea de care avem nevoie pentru a aduce beneficii celorlalți. Aceste practici ne deblochează dragostea și compasiunea, bucuria și echanimitatea, valorificându-ne potențialul nemărginit de a ne extinde.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Publicații Shambhala, Inc. © 2001. www.shambhala.com

Sursa articolului

Locurile care te sperie: un ghid pentru neînfricare în vremuri dificile
de Pema Chödrön.

Pema Chödrön oferă instrumente esențiale pentru a face față numeroaselor dificultăți pe care viața ni le aruncă, învățându-ne cum să ne trezim bunătatea umană de bază și să ne conectăm profund cu ceilalți - să ne acceptăm pe noi înșine și tot ceea ce ne înconjoară, completat cu defecte și imperfecțiuni. Ea arată forța care vine de la a rămâne în contact cu ceea ce se întâmplă în viața noastră chiar acum și ne ajută să demascăm modurile în care ego-urile noastre ne fac să rezistăm vieții așa cum este. Dacă mergem în locurile care ne sperie, sugerează Pema, am putea găsi viața fără margini la care am visat întotdeauna.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată. Disponibil și ca Audiobook și / sau ediție Kindle.

Mai multe cărți pe această temă

Despre autor

Pema Chödrön este o călugăriță budistă americană și unul dintre cei mai importanți studenți ai Chogyam Trungpa, renumitul maestru meditațional tibetan. Este autoarea cărții Înțelepciunea fără scăpare, Începe de unde ești și cel mai bine vândut Când lucrurile se destramă. Este profesoara rezidentă la Abația Gampo, Cape Breton, Nova Scoția, prima mănăstire tibetană pentru occidentali. Aflați mai multe la https://pemachodronfoundation.org.

Videoclip de Pema Chödrön

{vembed Y=8_0mxdFtxsQ}