Expunerea la poluarea aerului pe străzile orașului este suficientă pentru a contracara beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice la adulții peste 60 de ani, potrivit unui nou studiu.
Durerea lombară este o problemă obișnuită care afectează mai mult de 80% dintre noi la un moment dat în viața noastră. Tratamentele recomandate includ menținerea activă și, dacă este posibil, evitarea medicamentelor dureroase puternice, cum ar fi opioidele.
Majoritatea dintre noi știm probabil că exercițiile fizice sunt asociate cu un risc mai mic de moarte prematură, dar un nou studiu a constatat că nu trebuie să se întâmple într-o cutie CrossFit, într-un studio de războinici ninja sau chiar într-o sală de sport.
Ai mai auzit asta, nu? Activitatea fizică este bună pentru inima ta, pentru starea generală de sănătate - și, crezi sau nu, chiar și pentru contul tău bancar. În Statele Unite astăzi, majoritatea adulților (50-95%) nu respectă recomandările naționale de activitate fizică.
Studiile repetate au arătat că inactivitatea fizică și apariția obezității de care este legată crește riscul pentru multe boli cronice, inclusiv cancerul de sân și alte tipuri de cancer.
Veganismul este o alegere de viață pe care par să o facă mai mulți oameni. Cu toate acestea, în ciuda creșterii popularității sale, atunci când majoritatea se gândesc la un vegan, tind să se gândească la un activist pentru drepturile animalelor sau la cineva care are un suflet un pic hippie. Și cel mai probabil, un vegan este ușor subalimentat din cauza unei diete stricte de tofu, linte și salată.
Exercițiul fizic poate ajuta oamenii să exercite mai mult control asupra impulsivității, sugerează un nou studiu mic. "Există o mulțime de dovezi neuroștiințifice care sugerează că efectele activității fizice care modifică dispoziția ar putea schimba modul în care luați decizii ..."
A fost foarte interesat de efectele dăunătoare ale șederii prelungite la locul de muncă, atât din partea cadrelor universitare, cât și a publicului.
Mulți dintre noi știm că postura copiilor noștri este o problemă. Ne străduim să știm ce să facem în legătură cu asta, învățând deja zadarnicia de a spune pur și simplu unui copil să „stea drept”. Adevărat, de multe ori suntem pierduți să știm să ne locuim propriile corpuri în moduri confortabile și relaxate, dar puternice și energice.
Mersul pe jos duce la o reducere remarcabilă a riscului de boli de inimă, diabet de tip 2, unele tipuri de cancer, artrită, depresie, anxietate și insomnie și moarte prematură din toate cauzele.
Există cercetări abundente în modalitățile multiple prin care tocurile înalte afectează bunăstarea purtătorilor lor
- By Jayne Morris
Dacă v-ați luptat cu încrederea în sine sau pur și simplu doriți să vă creșteți sentimentul de putere interioară, există o tehnică de artă marțială simplă, dar extrem de eficientă, care vă poate ajuta să vă reconectați cu strălucirea voastră interioară.
Yoga implică un risc mai mare decât era de așteptat de a avea încheietura mâinii, cotul și umărul, posibil datorită unor ipostaze precum câinele descendent, sugerează noi cercetări.
Corpul dumneavoastră are o temperatură maximă de funcționare, potrivit unui medic care cunoaște o persoană supraîncălzită când o vede.
Legătura dintre exercițiu și creier poate fi un produs al istoriei și trecutului nostru evolutiv, în calitate de vânători-culegători, spun cercetătorii.
Ne putem debloca într-adevăr puterea personală adoptând posturi corporale „puternice”? Din păcate, constatările care leagă aceste așa-numite „ipostaze de putere” iubite de anumiți politicieni cu un sentiment real de putere și control sunt greu de reprodus.
Situațiile sociale pot avea o influență pozitivă asupra alegerilor personale de sănătate. Studiile arată că cu cât o persoană este mai activă din punct de vedere social, cu atât este mai bună memoria acesteia.
Antrenorii celebrităților și vedetele de pe rețelele sociale folosesc termeni precum „distrugere”, „arsură” și „topire” pentru a descrie corpurile care răspund la antrenamentele de rezistență și la exercițiile cardiovasculare cu o transformare fizică rapidă.
Cercetările au arătat în mod constant că persoanele care sunt mai puțin active din punct de vedere fizic sunt mai susceptibile de a dezvolta probleme de sănătate precum bolile de inimă și diabetul de tip 2 și de a muri mai tinere.
Scoaterea copiilor de pe canapea, departe de televizor și afară poate fi o sarcină provocatoare pentru orice părinte, în special în epoca vieților din ce în ce mai sedentare și axate pe ecran.
Mașinile de vibrații au apărut în sălile de sport alături de echipamentele tradiționale, iar producătorii susțin că zece minute de vibrații pe zi pot fi echivalente cu o oră petrecută la antrenament.
Unele proiecte de cartier sunt mai favorabile exercițiilor fizice și bunăstării generale decât altele, arată o nouă cercetare.
Exercițiul este bun pentru tine, știm asta. Ajută la construirea mușchilor, la arderea grăsimilor și la transformarea tuturor în oameni mai fericiți și mai sănătoși.