Unele proiecte de cartier sunt mai favorabile exercițiilor fizice și bunăstării generale decât altele, arată o nouă cercetare.
Exercițiul este bun pentru tine, știm asta. Ajută la construirea mușchilor, la arderea grăsimilor și la transformarea tuturor în oameni mai fericiți și mai sănătoși.
Dacă ați început anul 2017 cu o rezoluție de a pierde în greutate sau de a vă forma, atunci este posibil să fi constatat că aveți nevoie de ajutor suplimentar și motivație până acum.
Fluidul este o sursă de tensiune pe care nu o recunoaștem anterior când ne întindem mușchii, sugerează cercetările.
În practica mea de medic de familie, am fost impresionat de câțiva tineri energici și activi de 80 de ani, care rămân în stare bună de sănătate, în timp ce mulți de vârsta lor au cedat la diferite boli cronice.
Ședința a fost denumită „noul fumat” pentru presupusele sale riscuri pentru sănătatea publică, în special pentru persoanele cu locuri de muncă la birou.
- By Mantak Chia
Când ne simțim criticați (de către ceilalți sau de noi înșine), adesea psoasul reacționează prin contractare sau întărire și devenire rigidă. Taoistii se refera la psoas drept muschiul sufletului datorita conexiunii sale cu esenta si identitatea noastra cea mai profunda.
Autoproclamat „stăpânul hipnozei în scăderea în greutate”, Steve Miller a anunțat o campanie pentru a vedea toți angajații NHS supraponderali purtând ecusoane pe care scrie „Sunt grasă, dar o pierd”.
Este normal să vă simțiți cald, transpirat și inconfortabil pe timp cald, dar care este cel mai bun mod de a vă răcori?
Când vine vorba de exerciții fizice, dacă a existat o modalitate de a obține mai multe beneficii pentru sănătate făcând mai puțin, atunci este probabil că mulți oameni ar fi interesați. Acesta este probabil motivul pentru care antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT) capătă multă atenție.
Toată lumea știe că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai puțin sau să faci mai mult exercițiu - sau, în mod ideal, să le faci pe ambele. Dar rămâne neclar dacă există beneficii suplimentare care pot fi obținute din creșterea intensității antrenamentelor.
Când Friedrich Ludwig Jahn, probabil „tatăl gimnasticii” și inventatorul barelor orizontale și paralele, și-a deschis prima sală de sport (sau Turnplatz) în 1811, a decis să-l localizeze în aer liber la Berlin.
Nu există nicio îndoială că activitatea fizică este bună pentru dvs., dar cantitatea optimă rămâne un subiect de dezbatere. Recomandarea universal acceptată este că facem cel puțin ...
Unul dintre studenții mei a devenit foarte disciplinat în jurnalul cu Divina ei și într-o zi mi-a spus: „Sunt atât de surprinsă. În permanență, îndrumarea pe care o primesc este să beau apă, să trag un pui de somn, să merg la plimbare, să mă mânc legumele și să mă îmbrățișez! Simt că Divinul meu este bunica mea! ”
Dacă statisticile sunt corecte, multe milioane de alergători noi s-au legat pentru prima dată în ultimele zile.
În timpul sezonului festiv, mulți dintre noi vom mânca și vom bea mult mai mult decât am face de obicei - s-a estimat că o persoană obișnuită din Marea Britanie consumă în jur de 6,000 de calorii doar în ziua de Crăciun.
Trei lucruri i se întâmplă creierului atunci când facem exerciții fizice, spune Wendy Suzuki, profesor de știință neuronală și psihologie la Universitatea din New York. Ea oferă o explicație rapidă în doar 90 de secunde.
Cum putem să ne amintim unele evenimente în detaliu, în timp ce alte amintiri par să se estompeze în timp?
Cele mai multe trackere de fitness moderne sunt dispozitive electronice pe care le purtați la încheietura mâinii pentru a urmări pașii, activitatea fizică generală, comportamentul sedentar și somnul.
Da, bineînțeles că știm cu toții că ar trebui să facem exerciții fizice în fiecare zi în perioada sărbătorilor pentru a ajuta la contracararea atacului de calorii în exces...
Chiar dacă majoritatea australienilor știu că trebuie să exercităm mai mult, mulți dintre noi nu. Studiul nostru recent sugerează că acest lucru se datorează adesea diminuării disponibilității timpului.
Activitatea fizică regulată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, protejându-ne de o serie de boli moderne, cum ar fi bolile de inimă, obezitatea, diabetul de tip 2, depresia și unele tipuri de cancer.
Pentru majoritatea dintre noi, plecarea într-o sală de sport poate duce la confuzie cu privire la ce exerciții să facă. Dacă doriți să vă schimbați forma corpului, selectarea anumitor exerciții poate funcționa cu adevărat?