Există puține emoții la fel de incomode ca resentimentul. O veche zicală o rezumă bine: „Bem otrava și apoi așteptăm ca cealaltă persoană să moară”. Resentându-ne pe ceilalți, ne otrăvim singuri. Când energia noastră este cheltuită în lupte imaginare cu cei care ne-au greșit, nu suntem prezenți în viața noastră de zi cu zi. Ne-am otrăvit propria fântână.

- Dar, Julia! protestele mele studențești. - Nu înțelegi. Fosta mea soție m-a nedreptățit cu adevărat.

Sunt mereu una sau două persoane despre care suntem atât de siguri greșesc. Și ar putea fi foarte bine - dar la fel suntem și noi, atâta timp cât ne fierbem de resentimente față de ei, revenim la ceea ce au făcut sau sărind în viitor, fantezând cu ceea ce ei ar putea do. Atâta timp cât acei oameni trăiesc fără chirie în mintea noastră, nu suntem liberi să prosperăm.

Când suntem blocați în acest ciclu distructiv, persoana care este cel mai rănită suntem noi. Nu suferim doar în momentul atacului; retrăim din nou acel moment. Repetăm ​​ceea ce ar fi trebuit să spunem. Creăm povești despre care va fi următoarea noastră interacțiune cu acești oameni. Suntem prinși într-o obsesie.

Cum să scapi de lumea dură a resentimentului

Deci ce facem?

Răspunsul este foarte simplu. Rugați-vă pentru persoana de care vă supărați.

"Ce?" elevii mei exclamă întotdeauna. "Nu pot face asta. Orice altceva în afară de asta. Ruga pentru ei? Nici nu știu să mă rog! "

„Le doresc bine”, zic eu. „Roagă-te să primească totul tu vrei pentru tine. "

O fată din primul rând ridică mâna. "Am fost abuzat sexual de unchiul meu nu poti roaga-te pentru el. Vreau să-l ucid ".

"Vezi cum te doare aceste emoții?" O întreb cu blândețe.

„Da”, spune ea, cu ochii plini de lacrimi. „Mă înnebunește și nici nu știe că mă gândesc la el”.

„Bine”, spun. - Care este numele unchiului tău?

„Carl”.

„Aș vrea să scrieți de zece ori următoarea frază:„ Dumnezeu să-l binecuvânteze pe Carl ”. Vezi ce se intampla."

Ea începe să scrie. Curajul ei îi inspiră pe cei din jur. Alți studenți respiră adânc, își deschid caietele, își desfac stilourile. Eu astept.

Lăsând Du-te și Lăsându-L pe Dumnezeu

„Respirați adânc”, spun eu când au terminat. "Care a fost experiența ta cu acest exercițiu?"

Fata din primul rând ridică mâna: „Nu-mi vine să cred”, spune ea, cu ochii mari. „La început, a fost groaznic să scriu cuvintele„ Dumnezeu să-l binecuvânteze pe Carl ”. Am crezut că, rugându-mă pentru el, spuneam că ceea ce făcuse el era în regulă. Dar am început să am gânduri pe care nu le-am mai avut până acum. Mi-a venit în minte că este foarte bolnav și că nu are nimic de-a face cu mine. Atât de mulți terapeuți mi-au spus asta, dar niciodată nu am „înțeles-o” până când nu mi-a trecut în minte chiar acum. lua l.' El nu este problema mea. El este problema lui Dumnezeu ".

Intr-adevar. Cei care ne-au rănit sunt problema lui Dumnezeu - și Dumnezeu se poate descurca cu ele. Nu este voia lui Dumnezeu ca noi să stufărim în resentimente, pierzând viața noastră.

Iertarea: cel mai bun mod de a-ți enerva dușmanii

Mereu, sută la sută din timp, când suntem blocați în resentimente, ne evităm pe noi înșine. Întotdeauna există o acțiune productivă care se ascunde în apropiere, așteptând cu răbdare să o luăm. Concentrați pe bârfele nebunești ale vecinului nostru, nu ne concentrăm asupra florilor care așteaptă să fie plantate pe partea noastră a gardului. Plantarea acelor flori ne va vindeca - și va pune vecinul în perspectivă.

Oscar Wilde a spus odată: „Iertați-vă întotdeauna dușmanii; nimic nu îi supără atât de mult”. Luându-ne atenția celor care ne-au greșit, ne recuperăm puterea și avem mai puțină negativitate în viața noastră.

Folosirea energiei noastre pozitive și eliberarea noastră

Rugăciunea pentru cei care ne-au greșit este o utilizare pozitivă a energiei pe care o avem deja cheltuind pentru oamenii la care ne dorim să nu ne gândim deloc. În loc să ne înnebunim de resentimente, prin iertare ne eliberăm de puterea lor distructivă asupra noastră.

Dacă ne putem ruga pentru cei care ne-au rănit, vom fi făcut primii pași spre iertarea celorlalți și primii pași către trăirea vieții noastre pe deplin.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, membru al Penguin Group (SUA).
© 2011 de Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.

Sursa articolului

Inima prosperă: crearea unei vieți de „Destul”
de Julia Cameron cu Emma Lively.

Cu instrumente și strategii zilnice inspirate care urmează pe urmele revoluționarului Julia Cameron Calea artistului, această carte îi îndrumă pe cititori în dezvoltarea unei vieți la fel de pline și satisfăcătoare pe cât au crezut vreodată posibil.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon (ediție mai nouă / copertă diferită).

Despre autor

Julia Cameron a publicat 30 de cărți, nuvele foarte apreciate, eseuri premiate și jurnalism politic dur. Creditele sale variază de la Rolling Stone la The New York Times. Romancier, dramaturg, compozitor și poet, are credite distincte în teatru, film și televiziune. În calitate de autor al The Artist's Way, Julia este creditată cu fondarea unei mișcări care a permis milioane de oameni să își realizeze visele creative. Julia evită titlul de expert în creativitate, preferând să se descrie pe sine însuși pur și simplu ca artist. Vizitați site-ul ei la http://juliacameronlive.com.