Ai viața în față; iar eu, a mea. Atât de multe alegeri ne confruntă. Putem să ne întoarcem la familiar și să ne lăsăm energia să se disipeze în vechi tipare sau putem alege să facem lucrurile diferit și să ne mișcăm viața în direcția obiectivelor noastre.

Transformarea vieții tale nu este o chestiune de a aștepta pur și simplu noile cunoștințe dobândite pentru a crea schimbări spontane sau de a rezista la o descoperire finală care te va elibera de legăturile din trecut. Nu, trebuie să faci pașii comportamentali necesari pentru a-ți schimba viața.

Un adult iluminat rămâne pe deplin conștient și orientat spre obiective, străduindu-se mereu să fie mai mult decât este acum, ajungând la un sine superior pentru a extinde mintea, a-și îndeplini visele, a atinge obiectivele și a hrăni iubirea. Ca un Sinou Adult mai puternic, căutați un echilibru care să reconcilieze viziunea orientată spre viitor cu o acceptare sublimă a prezentului. Acceptați realitatea în propriile condiții și vă investiți energia în ceea ce puteți face în prezent.

Pregătirea pentru angajamentul continuu

Lansarea pe această nouă cale înseamnă pregătirea pentru angajamentul continuu. Un singur efort nu va fi suficient. Pe măsură ce continuați să vă extindeți viața, este important să rămâneți conștient de ceea ce face copilul vostru exterior. Păstrați filele zilnice pe acea parte a psihicului. Exteriorul așteaptă să-ți dai jos garda, astfel încât să poată reveni la vechiul său obicei de a căuta satisfacție imediată.

Exteriorul aparține tărâmului soluțiilor rapide și al împlinirilor înlocuitoare și va folosi aproape orice stratagemă - negare, evitare, auto-îngăduință - pentru a-și satisface nevoia de ușurare instantanee. Dar aceste apărări ale Copilului Exterior nu mai trebuie să vă deraieze misiunea pentru adulți. Aveți instrumentele pentru a vă trăi viața cu intenția conștientă de a vă atinge potențialul, o acțiune la un moment dat.

Contactarea cu adevăratul interior al tău

În esență, Outer nu vrea să rămâi conștient pentru că nu vrea simţi. Dar sentimentul este modul în care știi că ești în viață. Sentimentul este cum știi când este nevoie de schimbare. Exteriorul lucrează întotdeauna pentru a forma un strat de încrustare în jurul sentimentelor incomode ale lui Little. Crusta exterioară te împiedică să simți, să fii pe deplin conștient.

De fapt, arsenalul lui Outer are ca scop ameliorarea conștiinței pentru a apăra sentimentele incomode. Acesta este modul în care majoritatea oamenilor rămân blocați în tiparele lor; nu au legătură cu nevoile lor de bază și, în schimb, se concentrează pe scoarța exterioară - stratul superficial al dorinței neîncetate a copilului exterior de împliniri înlocuitoare.

Pentru a te elibera, trebuie să treci sub coaja lui Outer pentru a te conecta cu adevăratul tău Copil Interior. Micul tău văd esența ta emoțională pură, nevoia umană de bază, mamiferele de securitate, apropiere, legătură și dragoste. Exteriorul este obișnuit să urmărească iluzii de conexiune, remedieri rapide și realizări contrafăcute. Adultul câștigă forță pe măsură ce preia energia copilului exterior pentru a vă ghida viața către mai mult sens, scop și conexiune.

Un rol nou pentru copilul tău exterior

După mai multe repetări de comportamente noi, veți vedea tiparele dvs. schimbându-vă. Da, chiar și tiparele cele mai adânc înrădăcinate! Cu o repetare suficientă, aceste noi comportamente sănătoase devin obiceiuri (noi comportamente învățate!), Iar a face ceea ce trebuie nu este lupta pe care a avut-o la început.

Procesul este asemănător cu modul în care ai învățat să conduci. La început a fost nevoie de o concentrare intensă, dar, în cele din urmă, v-ați făcut obiceiul de a respecta legile rutiere și de a vă privi pe drum fără să vă gândiți prea mult. Pe scurt, devine mai ușor.

Cercetările arată că atunci când un animal sau un om este răsplătit pentru că a învățat un comportament nou, apar schimbări la nivelul neuronilor ganglionilor bazali. Modelele activității neuronale se schimbă permanent după ce are loc învățarea. Învățându-i copilului tău exterior noi trucuri, Sinele tău adult mai puternic îți poate întâmpina acum copilul tău, predispus la obișnuințe, cu genunchi, ca noul tău cel mai bun prieten și aliat.

Iubind fiecare parte a noastră

Da, vine acest moment - când Outer Child devine prietenul tău! De-a lungul anilor, am adus cadrul Outer Child către grupuri și persoane și am primit în schimb o mulțime de feedback. Din când în când, membrii atelierului și-au exprimat preocupările cheie care m-au trimis înapoi la tablă.

O astfel de îngrijorare a fost că, dând vina pe Outer Child pentru un comportament rău, am lăsat-o în frig. „Nu ar trebui să iubim fiecare parte din noi înșine?” întreabă oamenii. Răspunsul este răsunător "Da!" și le sunt recunoscător membrilor atelierului meu că m-au ajutat să apreciez rolul suprem al Copilului Exterior - acela de prieten. De atunci, am fost sigur că subliniez necesitatea de a extinde capacitatea noastră de iubire necondiționată către Copilul exterior.

Luarea pașilor de acțiune intenționați în mod conștient

Pe măsură ce Sinele tău adult transformă energia exterioară în noi obiceiuri constructive, adulții și exteriorul stau unul lângă altul, aliații acționând împreună în numele nevoilor copilului tău interior și al obiectivelor tale pentru adulți. Acest efort concertat reintegrează cele trei părți ale personalității tale.

Procesul de reintegrare este facilitat mai întâi prin imaginația dvs. și apoi prin luarea unor pași de acțiune intenționați în mod conștient. Mintea dvs. de adult face lucrarea aici și, indiferent dacă vă dați seama sau nu, v-a ajutat copilul exterior să se maturizeze.

Exteriorul va fi întotdeauna Exterior și va întruchipa partea impulsivă, automată, defensivă, comportamentală a dumneavoastră. Dar pe măsură ce Sinele tău adult devine mai puternic, Exteriorul nu mai trebuie să reacționeze în vechile sale modele la fiecare semnal subliminal trimis de amigdala. Exteriorul învață să realizeze noi „comportamente învățate” inițiate de adult, comportamente care te îndreaptă spre obiectivele tale.

© 2011, 2015 de Susan Anderson. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Sursa articolului

Îmblânzirea copilului tău exterior: : Depășirea autosabotării și vindecarea de la abandon
de Susan Anderson.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Susan Anderson a dedicat mai mult de 30 de ani de experiență clinică și cercetare pentru a ajuta oamenii să depășească traumele abandonului și consecințele modelelor de auto-sabotare. Este autorul a patru cărți nebunești inclusiv Călătorie de la abandon la vindecare și Îmblânzind copilul exterior care ghidează oamenii printr-un protocol specific vindecării abandonului, durerii și pierderii. Oamenii pot contribui la proiectul de cercetare în curs al lui Susan prin trimiterea (confidențială) a poveștilor dvs. personale pe site-ul ei http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. site-urile web www.abandon.net  și www.outerchild.net  contactați cu ajutor și informații. Vă rugăm să contactați autorul direct.

Urmărește un videoclip: Îmi îmblânzești copilul exterior (cu Susan Anderson)