Lecțiile de atenție pentru părinți îi pot ajuta să-și gestioneze emoțiile și să facă față situațiilor stresante, dar lecțiile beneficiază și copiii lor, potrivit unui nou studiu mic.

Părinți, imaginați-vă situația: copilul dumneavoastră se comportă greșit. Ai avut o zi grea și încă o izbucnire te trimite peste margine. Tu ameninți. Țipi. Poate că anunțați o pedeapsă, așa că, deasupra, știți că nu veți continua și nu ar trebui.

„Aceasta reacționează pe baza emoțiilor”, explică Liliana Lengua, profesor de psihologie la Universitatea din Washington. „Nu în felul în care știi că vei fi eficient”.

Ceea ce este eficient, spune Lengua, este practicarea mindfulness-ului: a rămâne calm, a vedea o situație din alte perspective și a răspunde într-un mod intenționat.

4 lecții pentru părinți

Prin intermediul unui program de părinți, cercetătorii au creat și oferit în două centre ale copilăriei timpurii, participanții au învățat strategii și tehnici care i-au ajutat să își gestioneze propriile emoții și comportamente, susținând în același timp dezvoltarea copilului lor.

„Scopul nostru a fost de a sprijini părinții care se angajează în practici despre care știm că construiesc bunăstarea socială și emoțională a copiilor lor, iar într-un program destul de scurt, părinții au arătat o îmbunătățire a propriilor sentimente de control emoțional și au demonstrat mai multe dintre acele comportamente parentale care susțineți copiii ”, spune Lengua, care conduce Centrul pentru bunăstarea copilului și a familiei. „Datele noastre arată că atunci când părinții se îmbunătățesc, copiii se îmbunătățesc.”

Pentru acest studiu, care apare în Atenţie, 50 de părinți ai preșcolarilor au participat la programe la două locuri - unul la o clasă de socializare la grădiniță la o școală elementară suburbană cu o populație ridicată de copii care primesc prânz gratuit sau la preț redus, celălalt un program Head Start la un colegiu comunitar. Peste șase săptămâni, cercetătorii i-au ghidat pe părinți printr-o serie de lecții despre mindfulness și strategii parentale:

• Fi prezent: observați, ascultați și interacționați cu ceea ce se întâmplă acum
• Fii cald: acordați atenție emoțiilor copilului și oferiți copilului oportunități de a iniția interacțiuni
• Fii consistent: stabiliți limite și așteptați adecvate dezvoltării, lăudați lucrurile bune pe care le fac
• Ghid fără direcționare (altfel cunoscut sub numele de „schelă”): oferiți ajutor atunci când este necesar, dar încurajați independența și comentați realizările copilului

În plus față de lecțiile orientate către părinți ca grup, cercetătorii au observat că părinții interacționează cu copiii lor și au chestionat părinții - înainte de începerea programului, la sfârșitul acestuia și la trei luni după aceea - despre propriul comportament și despre copilul lor. Una dintre cele mai mari îmbunătățiri, spune Lengua, a fost în capacitatea părinților de a-și gestiona emoțiile, ceea ce i-a ajutat să aplice consistență, să ghideze și să încurajeze mai des și să reducă negativitatea.

Între timp, copiii au arătat îmbunătățiri în abilitățile lor sociale și, de asemenea, au prezentat mai puține comportamente negative atunci când au fost observați interacționând între ei.

Dincolo de cuvintele de moda

Deși studiul a fost relativ mic, spune Lengua, rezultatele sunt promițătoare, nu numai din cauza schimbărilor de comportament în rândul adulților și copiilor, ci și din cauza capacității de a oferi astfel de lecții în setările existente de învățare timpurie. Cu alte cuvinte, există potențialul de a ajunge la oameni cu o diversitate de medii - nu doar acei participanți care ar putea fi familiarizați cu conceptele de mindfulness - și de a-i înarma cu instrumente de părinți pozitivi.

„Părința conștientă” a devenit un cuvânt de cuvânt, adaugă Lengua.

„Oamenii vorbesc despre„ părinți conștienți ”ca pe un lucru. Este doar recunoașterea copilului tău, în acel moment, ca având propria experiență și fiind atent și intenționat în acel moment ”, spune ea. „Considerăm aceste strategii ca niște abilități pe care le putem preda discret și oferă practici de reglementare pe care le putem folosi în orice scop.”

Cercetătorii implementează acum programul pe site-uri suplimentare, în mare parte prin organizații comunitare care deservesc o gamă variată de familii, pentru a vedea dacă rezultatele vor fi aceleași, spune Lengua.

Studiul a fost finanțat de Centrul Universității Harvard privind dezvoltarea copilului și Centrul UW pentru bunăstarea copilului și a familiei. Autori suplimentari provin din UW și districtul de servicii educaționale nr. 112 din Vancouver, Washington.

Sursa: Universitatea din Washington

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon