Pur și simplu atingerea unei amintiri dificile
cu o oarecare dorință de vindecare
începe să înmoaie prinderea și tensiunea în jurul ei.
? STEPHEN LEVINE
Începe ședința consiliului. Ajung transpirat, nervos și îngrijorat. Dintr-un motiv bun. S-a deschis o poziție executivă în compania noastră și cineva își dorește acel scaun. El presupune că este al lui, dar știu că nu este alegerea potrivită. De fapt, deja am ales pe altcineva și le-am spus. În plus, i-am promis să-l sun pe celălalt tip pentru a-l anunța, a explica alegerea mea și a procesa dezamăgirea... înainte de întâlnire.
Am „uitat” să fac asta. Dreapta. Adevărul este că m-am rătăcit.
Începe întâlnirea și îmi anunț alegerea. O bombă explodează în cameră, cel puțin pentru cine știi. Urmează luni de conflict, toate acestea ar fi putut fi evitate dacă aș fi arătat mai mult respect față de această persoană făcând acel apel și lucrând la ceea ce aveam nevoie din timp.
CINE NU DORESTE ar putea derula caseta vieții lor și ar putea face câteva lucruri diferit? „Dacă aș ști atunci ce știu acum...” Cu toții am cântat acel cântec. Deci, ce facem cu amintirile noastre supărătoare?
Viața poate fi înțeleasă doar invers;
dar trebuie trăit înainte.
? SØREN KIERKEGAARD
Filosofului spaniol George Santayana i se atribuie faptul că a spus: „Cei care nu-și pot aminti trecutul sunt condamnați să-l repete”, un sentiment repetat de Winston Churchill, care a scris: „Cei care nu reușesc să învețe din istorie sunt sortiți să o repete”. Dacă le luăm pe acestea două împreună, remediul pentru depășirea tendinței de „clătire și repetare” pare să fie: amintiți-vă și învățați.
În cartea sa, Inteligență pozitivă: de ce doar 20% dintre echipe și indivizi își ating adevăratul potențial și cum îl poți realiza pe al tău, Shirzad Chamine explică diferența dintre amintirile explicite și implicite. Explicitele sunt conștiente, implicite sunt inconștiente, stocate atunci când hipocampul din creierul nostru se deconectează, ceea ce face în situații de mare stres. El scrie,
De asemenea, (hipocampul) este offline foarte devreme în copilăria noastră, motiv pentru care unele dintre cele mai puternice și importante experiențe din viața noastră care determină modul în care gândim și reacționăm la lucruri ne sunt ascunse.
Cercetătorii au arătat că amintirile noastre implicite au ca rezultat emoții și ne influențează luarea deciziilor fără conștientizarea noastră. Raționalizăm de ce facem ceea ce facem fără a fi pe deplin conștienți de amintirile, sentimentele și presupunerile care ne-au motivat de fapt acțiunile din stocarea noastră implicită. [Inteligență pozitivă by Shirzad Chamine]
Amintiri din copilărie: o bază pentru viețile noastre
Am atât de multe amintiri fericite despre familia mea – jucându-mă cu fratele și surorile mele, însoțindu-mi tatăl în excursii – plus partea mea de amintiri supărătoare, la fel ca toți ceilalți.
Niciunul dintre noi nu crește neatins de amprentele parentale, unele de ajutor și altele, nu atât de mult. Cu toții punem împreună un fel de proces de luare a deciziilor care rareori este bine construit. Deci este inevitabil să pierdem legătura cu sinele nostru autentic pe parcurs.
Am fost programat, ca orice alt copil, și sigur nu am primit nicio educație sau sfaturi solide despre cum să devin plinătatea mea.
La fel ca majoritatea oamenilor care privesc înapoi la trecutul lor, am o listă lungă de regrete. Dar am învățat câteva moduri de a mă elibera de povara auto-judecății despre amintirile pe care nu le pot schimba. Ajută să decid că mi-am ales de fapt experiențele de atunci și că am făcut întotdeauna tot ce am putut, având în vedere vârsta mea, limitările mele și natura circumstanțelor.
De asemenea, am acceptat că totul se întâmplă din motive pe care nu le vom înțelege niciodată complet și că există lecții în toate, dacă alegem să le învățăm. Pe măsură ce îmi trec în revistă trecutul și fac un tur prin amintiri, îmi amintesc că pot face oricând o alegere diferită astăzi.
O vreau.
Este o companie mică de asigurări și vreau să o cumpăr. Antrenorul Sharon a efectuat evaluări și mi-a spus că nu este potrivit pentru noi. Dar o vreau oricum.
Forțez lucrurile. Investesc săptămâni întregi, jucându-mă cu numerele, încercând tot ce pot ca să funcționeze. Nu este. Nu se poate. Sharon avea dreptate.
Trag în sfârșit ștecherul și plec. Știu că ar fi trebuit să fac asta mult mai devreme. De ce am fost atât de încăpățânat? Și ce fac acum, cu toate aceste remuscări și auto-judecata?
Port în jur multe amintiri de eșec. Dar amintirile eșecului nu ne sprijină să reușim în viitor. Caroline Beaton, scriind pentru Forbes.com, explică:
Când animalele, fie mormoloci sau oameni, câștigă la ceva, creierul lor eliberează testosteron și dopamină. Cu timpul și repetarea, acest semnal transformă structura creierului și configurația chimică pentru a face animalele de succes mai inteligente, mai bine antrenate, mai încrezătoare și mai susceptibile de a reuși în viitor. Biologii îl numesc Efectul Câștigător.
Efectul Loser, care nu este încă numit, este la fel de ciclic. Într-un studiu, maimuțele care au făcut o greșeală într-un proces - chiar și după ce și-au stăpânit sarcina la egalitate cu alte maimuțe - au avut mai târziu rezultate mai proaste decât maimuțele care nu au făcut greșeli. „Cu alte cuvinte”, explică Scientific American, au fost „alungați din greșeli în loc să învețe de la ei”. Unele cercetări sugerează în mod similar că eșecul poate împiedica concentrarea, sabotând astfel performanța viitoare. [Caroline Beaton, „Aceasta este ceea ce se întâmplă cu creierul tău când eșuezi (și cum să-l remediezi)” Forbes, Aprilie 7, 2016.]
Acest lucru poate suna ciudat, dar de fapt ne amintim ceva o singură dată. De atunci, ne amintim cea mai recentă amintire, iar acea „memorie” continuă să se schimbe. Evident, pentru că we se schimbă în timp, așa că ne „amintim” printr-o minte care continuă să evolueze.
Rezultatul este ca acel joc cu povestea unui foc de tabără. Ceea ce mi s-a șoptit se schimbă pe măsură ce încerc să vă transmit ceea ce credeam că am auzit, iar pe el se învârte în cerc, povestea fiind alterată în fiecare repovestire. De asemenea, amintirile noastre se schimbă ușor cu fiecare amintire. Când există o traumă atașată și am fost o victimă neputincioasă, ritualul amintirii poate deveni o repetiție pentru eșecurile viitoare.
Aceasta nu este o formulă bună pentru a crea succes în afaceri sau fericire personală.
Schimbarea obiceiurilor
Am reușit să schimb multe dintre obiceiurile care mi-au cauzat pașii greșiți în trecut. Fericirea și armonia pe care le experimentez astăzi sunt o dovadă puternică a valorii renunțării la control și a încrederii într-o putere superioară care să-mi conducă viața. Dacă aș fi știut acest secret cu zeci de ani în urmă! Cu siguranță, voi vorbi în continuare despre asta și voi învăța și eu însumi, peste multe decenii.
Modul în care vă corectați greșelile vă va defini
caracterul și angajamentul față de o putere superioară.
? SHANNON L. ALDER
Când vine vorba de amintiri despre abuz, terapeuții înțeleg că vindecarea necesită adesea să ne evidențiem furia, apoi să navigăm prin ea pentru a simți și a elibera durerea îngropată dedesubt. Un prieten și-a transmis experiența într-un atelier pentru bărbați, unde cineva a observat cicatrici pe brațul unui bărbat și a întrebat despre asta. „Oh, acolo și-a stins tatăl țigările și trabucurile.”
După un moment de tăcere șocat, facilitatorul a întrebat: „Știi că nu e în regulă, nu?” Sprijinit de ceilalți, acest bărbat a reușit să se conecteze și să-și dezvăluie furia, apoi să cadă adânc în durere. Un torent de lacrimi mai târziu, s-a prăbușit în colț, s-a golit și s-a reînnoit. El a raportat mai târziu că acesta a devenit un punct de cotitură în viața lui.
Ho'oponopono
Partenerul meu de scris locuiește în Hawaii. El practică un ritual tradițional de iertare numit rugăciunea ho'oponopono, care este compus din patru sentimente: „Îmi pare rău, te rog iartă-mă, mulțumesc, te iubesc”. Este un fel de cântec de leagăn pentru sine, pentru a aborda amintirile supărătoare atunci când apar.
„Îmi pare rău” este primul pas esențial, recunoscând că am greșit, că am rănit pe cineva și regret. „Te rog, iartă-mă” este o expresie a smereniei și remușcării, o cerere de iertare dintr-o poziție de predare. „Mulțumesc” exprimă aprecierea pentru orice se întoarce de la cealaltă persoană. În cele din urmă, „Te iubesc” confirmă alegerea pe care o fac acum. Oricare ar fi accidentarea, asta îmi doresc acum, îmi place să împărtășesc, fără niciun fel de obligații.
Ho'oponopono poate fi efectuat oricând cu orice persoană, adesea făcută atunci când aceasta nu este prezentă. S-ar putea să vă gândiți să faceți o listă cu incidentele amintite în care i-ați rănit pe alții. Apoi aduceți-vă în minte fiecare persoană, pe rând, și direcționați rugăciunea către ei.
Ai putea încerca asta chiar acum. Gândește-te la cineva pe care l-ai rănit în trecut, imaginează-l în minte și rostește în tăcere aceste cuvinte, asigurându-te că te oprești în timp ce mergi, astfel încât să simți cu adevărat sensul a ceea ce spui:
Imi pare rau,
Te rog să mă ierţi,
Mulțumesc,
Te iubesc.
Faptele vorbesc mai tare decât vorbele
Le scriu scrisori celor patru copii ai noștri de la dezintoxicare. Când ies afară, Kelly mă invită la casa de pe plajă. Copiii sunt acolo. Trei dintre ei sunt imediat amabili și primitori. Dar Marshall, care a avut întotdeauna un puternic simț al binelui și al răului, nu se va uita la mine și nu va vorbi cu mine.
Pe cont propriu, în bucătărie, Kelly observă tristețea de pe chipul meu și mă întreabă ce este în neregulă. Îmi împărtășesc durerea pentru Marshall și ea spune: „Ei bine, el nu vrea să vorbească cu tine. Nu-i pasă ce spui. O să urmărească ce faci!”
Mă gândesc imediat la ceva ce mi-a spus prietenul meu Mark despre reconstruirea relațiilor deteriorate: ține-ți cuvântul.
Lui Marshall îi place pizza de la Landofis, un local italian din apropiere. Deci vineri devine seara pizza. Sunt multe vineri când toată lumea pleacă în altă parte, dar eu totuși iau pizza aia. Durează aproximativ un an până când eu și Marshall începem să vorbim din nou. „Time-out” a simțit o eternitate, dar sunt recunoscător pentru spațiul de vindecare oferit.
Nu am încercat să fiu un erou sau să fac ceva mare. Nu am încercat să spun lucrurile potrivite. Tocmai am luat pizza în fiecare vineri seara. Astăzi, relația noastră nu a fost niciodată mai bună.
Orice bărbat poate fi tată,
dar este nevoie de cineva special pentru a fi tată.
- ANNE GEDDES
Marshall și cu mine am reușit să ne vindecăm separația. Asta contează foarte mult pentru că are un înalt simț al moralității. Nu spune multe, dar atunci când spune, chiar înseamnă ceva. Ne referim râzând la el drept „asasinul tăcut”. Pur și simplu își face treaba în liniște. Ca și cum ar fi numărul unu la aproape tot ce încearcă. Suntem din nou prieteni acum și asta este un miracol pentru mine.
Poate că vindecarea trecutului nostru ar putea fi mai simplă decât credem. Doar dezvoltați noi obiceiuri constructive, cum ar fi să luați pizza în fiecare vineri seara pentru un timp, rămâneți cu ele și refuzați să vă identificați ca victimă ori de câte ori ne amintim ceva cu regret.
Asta a fost atunci; asta este acum.
Trecutul a dispărut.
Alegem viitorul pe care ni-l dorim
și crearea acestuia, o alegere inteligentă la un moment dat.
În mod clar, dacă nu ne schimbăm obiceiurile, vom continua să creăm astăzi ceea ce am creat ieri, iar trecutul nostru va deveni viitorul nostru. Dar când acordăm prioritate să fim fideli cu noi înșine, comportamentele noastre schimbate creează un viitor diferit. Acest lucru ne permite să reflectăm înapoi asupra trecutului nostru cu o înțelegere mai matură. Așa ne putem schimba trecutul din viitor.
Drepturi de autor ©2023. Toate drepturile rezervate.
Adaptat cu permisiune.
Editura: Forbes Books.
Sursa articol: Paradoxul succesului
Paradoxul succesului: Cum să te predai și să câștigi în afaceri și în viață
de Gary C. Cooper cu Will T. Wilkinson.
Paradoxul succesului este povestea improbabilă a unei vieți și a unei afaceri transformate, spusă într-un stil cald și autentic care spune: „Am atins fundul, m-am predat, am început să fac opusul a ceea ce făceam înainte, minuni s-au întâmplat și iată ce ai pot învăța din călătoria mea.”
Cu detalii personale captivante care iluminează descoperirile sale, Gary detaliază modul în care a sfidat șansele - nu doar pentru a supraviețui, ci și pentru a prospera - prin implementarea unei serii de strategii paradoxale, fundamental opuse cu tot ceea ce făcuse până acum. Rezultatul este o carte inspirată despre ceea ce sa întâmplat cu el și un plan pentru cititori pentru a experimenta cum să se predea și să câștige în afaceri și în viață.
Click aici pentru mai multe informații și/sau pentru a comanda această carte cartonată. Disponibil și ca ediție Kindle și ca carte audio.
Despre autor
GARY C. COOPER avea 28 de ani când tatăl său a murit brusc, făcându-l CEO al unei afaceri de îngrijire a sănătății din Carolina de Sud, cu 500 de angajați, 25 de milioane de dolari în venituri și zece parteneri mult mai în vârstă decât el. La două luni după înmormântarea tatălui său, banca le-a solicitat toate împrumuturile, cerând 30 de milioane de dolari în 30 de zile. Așa a început călătoria lui Gary în roller coaster, spre dependență de muncă, alcoolism, aproape faliment și ceartă în familie, culminând cu diagnosticul sumbru al unui medic: „Ai mai puțin de o lună de trăit”.
Dar Gary a întors totul. Astăzi este treaz, sănătos, fericit, familia sa este reunită, iar compania sa, Palmetto Infusion Inc., este evaluată la 400 de milioane de dolari. Cum a făcut-o dezvăluie trei secrete uluitoare care răsturnează cele mai bune practici de afaceri.
Pentru mai multe informații despre Gary, vizitați garyccooper.com. Pentru informații despre organizația non-profit pe care a fondat-o împreună cu Will Wilkinson, vizitați OpenMindFitnessFoundation.org
