Mi-am petrecut viața ascunzându-mi cicatricile. Mă descurc atât de bine încât nimeni, nici măcar soțul meu nu știau cu ce mă ocup zilnic. Terapia mi-a dezvăluit durerile cele mai profunde, le-a scos la suprafață și m-a forțat să experimentez durerea pe care am ascuns-o atât de profund pentru a o elibera în cele din urmă.
Mi-am pus întrebări profunde despre etapele următoare ale muncii mele și ale vieții mele: cum predau? Cum trăiesc? Care este, acum, cea mai înaltă chemare a mea, cea mai profundă contribuție a mea la crearea unei lumi pașnice, amabile, pline de compasiune, înfloritoare, care susține și respectă toată viața, umană și non-umană?
Bârfa primește un rap rău. Nu există nicio îndoială că actul de a bârfa despre cineva poate fi uneori dăunător și negativ.
- By Jill Lublin
Trebuie să învățăm să avem grijă de noi înșine, să ne reconectăm cu cine suntem și cu ce vrem. Învățând să exersezi o anumită compasiune de sine, poți începe să te tratezi ca pe un prieten și să-ți oferi timpul și prezența pe care le-ai oferi altcuiva.
Dacă doriți să vă susțineți pentru munca viitoare, iată câteva sfaturi: Nu contează dacă cealaltă parte „merită” furie.
Ca urmare a anilor petrecuți încercând să-i învăț pe oameni să-și rescrie poveștile prejudiciabile despre ei și despre ceilalți, sunt foarte conștient de modul în care prejudecățile se pot răspândi. Se poate dezvolta în credințe încorporate și poate provoca cantități excesive de stres.
Când apar noutăți despre faptele greșite ale politicianului nostru preferat, cealaltă parte susține inevitabil că avem un scandal pe mâna noastră.
Este posibil să rămâi fără empatie? Aceasta este întrebarea pe care o pun mulți în urma alegerilor prezidențiale din SUA.
Adesea în lecturile mele validam pur și simplu suspiciunile, ideile sau intuițiile pe care le aveau deja despre ei înșiși și schimbările de care aveau nevoie să facă în viața lor. Uneori, aceste lecturi au aprins un proces interior de vindecare fizică și spirituală.
Aproape întotdeauna există o scuză publică demnă de observat. Cel mai recent, starul YouTube PewDiePie a fost cel care a trebuit să-și ceară scuze pentru presupus conținut antisemit în postările sale video.
În timp ce sentimentele sunt o componentă centrală a grijii, grija nu este o experiență cu totul emoțională. Există, de asemenea, o componentă intelectuală a grijii, o poziție mentală pe care trebuie să o mențineți pentru a crea o apropiere durabilă. Această poziție este că partenerul tău este pe deplin uman.
Nu se mai poate nega: Ura este în erupție peste tot în Statele Unite, după ce a înăbușit mult timp sub suprafața socială. În fața unei astfel de răsturnări, cum te poți pregăti pentru a-i proteja pe cei care sunt amenințați - pentru a apăra valoarea și demnitatea fiecărei persoane, chiar și atunci când este incomod sau înfricoșător?
Aveți un flux constant de gânduri care vă trec prin minte și folosim termenul „critici interiori” pentru a descrie gândurile care vă critică sau vă spun că ar trebui să vă fie rușine sau să vă simțiți vinovați dacă faceți ceea ce doriți să faceți.
În 1960, aveam paisprezece ani și mama mea era prima activistă pentru drepturile civile pe care o cunoșteam. Nu a mers pe stradă. Ea și-a trăit credințele. Avea negri, musulmani, homosexuali și alte minorități la noi acasă la cină aproape în fiecare duminică.
La fel ca străinii și fiecare persoană din calea noastră, întâlnim cunoscuți și prieteni dintr-un motiv. Mai exact, îi atragem. Uneori motivele par evidente, iar alteori motivele nu sunt deloc evidente și pot dura câteva luni sau ani până să se ivească.
Îmi doare inima pentru diviziunea și angoasa dezvăluite în alegerile noastre din noiembrie. Țesătura societății noastre este într-adevăr ruptă și mă întreb, putem găsi o cale de întoarcere împreună?
- By Nora Caron
De-a lungul școlii primare, m-am obișnuit să fiu în focul încrucișat al două tabere opuse. Când un prieten francez mi-ar insulta prietenul englez, eu ridic mâna, pășesc în față și mă lansez în propria mea variantă a discursului „Am un vis” al lui Martin Luther King Jr. ...
Pentru multe femei, oameni de culoare, oameni LGBTQ, musulmani și imigranți, victoria lui Donald Trump pare să fi susținut discriminarea împotriva lor.
- By Shavasti
Ceea ce suntem chemați să facem ca specie înainte de a ne distruge pe noi înșine sau de cea mai mare parte a vieții de pe planeta noastră este să ne întâlnim pe deplin. Trebuie să avem curajul să ne întâlnim propriile prejudecăți și să întâlnim fiecare loc din noi care ar recurge mai degrabă la vina decât să înfrunte corpul colectiv al durerii umane.
Acum câțiva ani, am descoperit că un prieten își înșela partenerul. Acest lucru mi-a înnegrit imediat percepția despre prietenul meu. Apoi mi-am amintit că făcusem ceva destul de similar cu câțiva ani mai devreme.
Social media este un mod minunat de a vă conecta cu ceilalți, de a împărtăși experiențe și opinii și de a exprima idei. Dar poate avea o latură întunecată pentru imaginea corpului, ceea ce necesită o abordare critică și atentă pentru a contracara.
Vinovăția este o povară dificilă de transportat cu tine. Și vinovăția perpetuează ceea ce ești vinovat; cum se face asta? Vinovăția este o energie foarte negativă, distructivă. Este diferit de remușcările, sentimentul pe care îl avem atunci când știm că am greșit ceva și ne pare rău. În caz de remușcare ...
Citirea acestui lucru vă va ajuta să identificați cele două voci care vă fac uman: ego-ul dvs., cu ciudățenia sa nesfârșită și gălăgioasă, și ceea ce numesc Observatorul înțelept, care este răbdător, fără judecată și iubitor. Deși par a fi complet diferite ...